Искупление #7 - Прогресс в жиме стоя. Первые прибавки
  6:56

В данном видеоролике Димончик выполняет жим стоя. По подходам можно определить то, как ведут себя веса в целевых упражнениях и какие прибавки были достигнуты по итогам первой недели проекта. Жим стоя, равно как и подтягивания, жим лежа, французский жим и подъем на бицепс выделены Димончиком в ранг приоритетных движений. И всех их он тренирует с акцентом.

Кроме того, в ходе проекта выполняется еще и широкий круг упражнений ОФП: махи для плеч, всевозможные жимы, пресс, наклоны, упражнения для спины, рук, кардио и даже плавание. Данный жим стоя выполнялся в день без еды (последний прием пищи был в 23:00 днем ранее). Только пил водичку, ничего не ел.

Подробный дневник и заметки можно найти по ссылке: https://drive.google.com/file/d/1ehaE...

Проект Максиминатор отображен тут: https://drive.google.com/open?id=1jCz...

Димончик выполнял подходы в жиме стоя: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Максиминатор жал штангу лежа: https://www.instagram.com/maksik_bars/
Настюха снимала это дело на камеру: https://www.instagram.com/muratova9892/

Теги: #армейский #жим