УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ
  9:38

Очень простой комплекс упражнений на укрепление мышц низа живота. Исполняем лежа с руками под задом. Если нагрузки не хватает, то держим руки рядом с ягодицами, опираясь ладошками на пол. Рекомендуем начинать работать над мышцами низа живота с малой амплитудой движений. Потом, постепенно можно ее увеличивать.

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCWpj...​

Instagram Ильи https://www.instagram.com/ilyaballet/​
Instagram Сол https://www.instagram.com/ballerinkaSol/​
Instagram DanceSecret https://www.instagram.com/dancesecret...​

Facebook Ильи https://www.facebook.com/balletteacher​
Facebook Сол https://www.facebook.com/solballet​
Facebook DanceSecret https://www.facebook.com/DanceSecret/​