Нырок на мешке и в спарринге/ Учись и тренируйся только так
  39:14

Сергей Валерьевич Рааб, МС СССР по боксу.Показывает и рассказывает заключительные и подводящие упражнения отработки нырка и скачка на боковой подушке,мешке и в спарринге.В данном видео показаны очень редкие и тонкие моменты.Именно так тренировали в Советском Союзе боксеров.Тренер подробно все обьясняет и демонстирует,показывая как сам так и на учениках.

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCw5H...​

Благодарность каналу!
Мастеркард - 5136 9146 5316 0398
_______________________________________________
Наш инстаграм: shkola_boksa_raab
Наш тик ток: shkola_boksa_raab

Не пропустите наши другие уроки бокса:

Куда надо бить https://youtu.be/B8SwCrRxYpw​​​​​​​
Гимнастика https://youtu.be/me9ln4rXxR0​​​​​​​
Обзор турнира https://youtu.be/KuM8j1Usznw​​​​​​​
Прямой,боковой https://youtu.be/ysO1yawQxLw​​​​​​​
Трейлер канала https://youtu.be/j3vHgmyOi2c​​​​​​​
Пневмогруша https://youtu.be/JwuycP0E7EY​​​​​​​
Прокачка мышц https://youtu.be/ayPg3uaMGFI​​​​​​​
Виды стоек https://youtu.be/_hizGr2lWt4​​​​​​​
Психология боя https://youtu.be/RVMYgqS4q7A​​​​​​​
Сила рук https://youtu.be/_XNN4Mv7NTU​​​​​​​
Защита-Атака https://youtu.be/sRnq9OTmXkA​​​​​​​
Ударные действия https://youtu.be/KvfSSNh652o​​​​​​​
Мотивация https://youtu.be/NGQOHULO3KE​​​​​​​
Уклоны в боксе https://youtu.be/5FZkgxlYs30​​​​​​​
Три вида тренеров https://youtu.be/FPkEGVZQAWk​​​​​​​
Тайминг https://youtu.be/FPveT4HyYDk​​​​​​​
Подводящие упражнения на мешке https://youtu.be/Vo94TaP6ZkQ​​​​​​​
Упражнения с гирей https://youtu.be/2Q7dCzjQHFE​​​​​​​
Прямой,боковой,снизу https://youtu.be/iMPa04IC0wU​​​​​​​
Ориентация и ловкость https://youtu.be/c9Gg_nVI8s0​​​​​​
Нырок https://youtu.be/Bz_yQEEJXgY​​​​​
Взрывной нырок https://youtu.be/Pg2StOWsa00​​
Фишки боксера https://youtu.be/GyfFPIzy9d4​​​​
Сухожилия,кисти рук https://youtu.be/nwVjwtQfVaI​​​
10 упражнений с резиной https://youtu.be/XlZkHdSysUM​

Подписка на канал Школа бокса Сергея Рааб
https://www.youtube.com/channel/UCw5H...​