Лучший ТЯЖЕЛОВЕС UFC из РОССИИ вырос на 25 кг и начал БЕГАТЬ / Узнали СЕКРЕТЫ его тренировок
  18:58

При росте 201 см Александр Волков (32-8 в ММА; 6-2 в UFC) в первых боях по правилам ММА показывал на весах 96,7 кг. Сейчас его рост не изменился, но теперь Волков боец UFC и укладывается в лимит по верхней грани тяжелого веса – 120,2 кг. Его тренер по физподготовке Василий Волков читает книги советских ученых, рассказывает про зарубежные исследования и ищет идеальный способ подготовки бойца ММА. Спросили его обо всем, что нужно бойцу UFC Волкову, но может пригодиться каждому в зале.

Вопросы: https://www.instagram.com/tikhomirov_...​
Ответы: https://www.instagram.com/itrener/​

00:00​ – турнир на котором Волков 96,7 кг; видео – на котором он 122 кг
00:57​ – «Волков будет больше, чем Нганну» - тренер Волкова отвечает
02:53​ – Для чего бойцу заниматься с тяжелыми весами
03:55​ – как накачаться если ты худой, главный принцип
05:59​ - становая, жим, бицепс и подтягивания бойца UFC
08:01​ – становая тяга для бойца UFC
08:53​ – как бойцу ММА тренировать выносливость, если он растет
09:38​ – почему Волков не крутит модный «велотренажер», но взял булавы
11:10​ – беговые тренировки тяжеловеса
11:22​ – спарринг интенсивнее бега?
12:47​ - спринты и долгие пробежки – зачем они бойцу UFC
14:03​ – в чем суть тренировок Волкова с весами
14:46​ – тяжелые веса вредны для ударников – правда или нет?
16:10​ – как меняются тренировки с железом ближе к бою
16:32​ – сколько ест Волков, чтобы расти. 2 грамма белка на 1 кг массы тела
18:08​ – нужно ли было Волкову начинать качаться раньше

Подпишись на «Разрешите вас перебить»: https://www.youtube.com/channel/UCYRW...​

БОЕЦ UFC ВПАЛ В ДЕПРЕССИЮ ПОСЛЕ ТРАВМЫ
https://www.youtube.com/watch?v=XlIxE...​
ЦАРУКЯН – ЖЕСКТО ПРО КОНОРА
https://www.youtube.com/watch?v=9uIBO...​
МУРАДОВ – ПРО МЕЙВЕЗЕРА
https://www.youtube.com/watch?v=vCw6h...​
КАКИМИ БЫЛИ ММА В 2011-М
https://www.youtube.com/watch?v=HxkkO...​
ХАМЗАТ ЧИМАЕВ – НЕ О БОЯХ
https://www.youtube.com/watch?v=WAJpd...​