Искупление #4 - Жим стоя. Сколько осилит Димончик?
  3:11

В рамках проекта "LMS Redemtion" одним из целевых движений станет жим стоя. Конечно, всегда интересно наблюдать непосредственно прогресс в движении, поэтому Димончик записал контрольную точку в начале, которая могла бы служить исходной отметкой. Теперь мы знаем, сколько в начале, а значит сможем объективно судить о прибавках спустя некоторый период.

Дмитрий Головинский в последнее время попал в довольно непростую ситуацию. В начале года у него была операция перед которой примерно пол года он не мог практиковать систематические тренировки. После самой операции следовал период реабилитации. По итогу атлет был заплывший и жирный. Начал свой возврат формы спортсмен с проекта "Жиробас на турнике", ну а сейчас уже полноценно тренируется с прицелом на широкий круг движений.

Жим стоя или армейский жим довольно востребованное движение, которое, по моему мнению, является сильно недооцененным. Являясь прекрасным движением для повышения тонуса плеч и рук, оно также незаменимо в арсенале базовых упражнений. Техника данного движения не проста, для не подготовленных атлетов оно вполне может оказаться довольно сложным по координации, однако выполнять данное движение однозначно стоит.

Подробный дневник и заметки по проекту можно найти по ссылке:
https://drive.google.com/file/d/1ehaE...

Видео по технике жима стоя: https://youtu.be/8AHbWr992FQ
Проект "Жиробас на турнике": https://www.youtube.com/playlist?list...

Головинский Дмитрий: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Анастасия Муратова: https://www.instagram.com/muratova9892/
Теги: #армейский #жим