Упражнения боксера на улице. Бокс - лучший фитнес
  8:41

В этой тренировке я буду использовать разные упражнения из бокса, которые в свое время выполнял на секции, под руководством своего тренера. Надо сказать, что боксерские упражнения весьма функциональны и здорово тренируют все ваше тело целиком. Причем в этих упражнениях не требуются какие-то запредельные веса, мне хватило пары гантель весом 2 кг. На следующий день после этой тренировки я ощутил крепатуру в бедрах, ягодичных, широчайших, трапециевидных, дельтовидных мышцах, а так же в предплечьях, хотя я бы не сказал, что во время самой тренировки у меня сильно нагружался хват, тем не менее. Как я уже неоднократно говорит, уличный воркаут позволяет вам тренироваться так, как вы хотите, как вы чувствуете. Вы можеет включать в свои воркауты абсолютно разные элементы из уличных танцев, единоборств, легкой атлетики, гимнастики, акробатики, трикинга и так далее. Все, что вам нравится, все, что вас развивает, должно быть в вашей программе тренировок.
Не стойте на месте, ищите себя и свой стиль воркаута!
#калистеника​​​ #воркаут​​​​ #бокс​ #тренировка​
____________________
INST: ​https://www.instagram.com/serge.kashi...​
VK: https://vk.com/pro_streetfit​
TikTok: https://www.tiktok.com/@serge_kashiri...​
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359