Упражнения планка с усложнением
  0:46

Зачем делать зарядкуЕщё больше эффективных утренних зарядок здесь на моей странице https://www.instagram.com/p/CGxkVsolA...

Чтобы с самого утра быть бодрым и сосредоточенным

Физические упражнения улучшают кровообращение, мозг получает больше кислорода и начинает работать в полную силу. В результате повышается внимание, концентрация и память.

Всего 10 минут упражнений улучшают когнитивные способности на 14%.

Чтобы поддержать хорошую фигуру

Упражнения ускоряют окисление жиров на целые сутки после утренней тренировки. А ещё они повышают чувствительность к инсулину — гормону, который играет большую роль в поддержании нормального веса.

Чтобы поднять настроение

Тренировки улучшают самочувствие и помогают бороться со стрессом.

Благодарю за просмотр
Подписывайся на мой инстаграмм
Там ещё больше эффективных утренних зарядок @fitnessbrina

Подписывайся на мой инстаграмм

@fitnessbrina
https://www.instagram.com/p/CEkSxjlFN...