Тыква теперь только так! Вкуснее чем плов и лучше котлет! 3 УЖИНА из духовки без хлопот
  8:12

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Ссылка на официальный сайт приставки Большое ТВ: https://bolshoetv.ru/all_the_features_on_your_tv?utm_source=youtube&utm_medium=ZdorovoePitanie

основные возможности:
100 000+ фильмов, сериалов, мультиков (4000 бесплатно)
400 телеканалов бесплатно
YouTube
Онлайн-кинотеатры
Игры, приложения
гугл, яндекс

✅Легко подключить
✅Год гарантии и российская техподдержка
✅Работает с ЛЮБЫМ ТЕЛЕВИЗОРОМ
✅Без абонентской платы

———————————————————————————

Мою новую книгу можно заказать тут:
https://www.labirint.ru/books/766739/?p=32203

———————————————————————————

Идеальные блюда из курицы https://youtu.be/E4swkLjh6wc
Ещё ужины из духовки https://youtu.be/jOncggGKGtg

———————————————————————————

Котлеты в шайбах из тыквы запечённые
Тыква мускатная 400 г
Фарш индейки (филе грудки/филе бедра 1:1) 500 г
Лук репчатый 70 г
Помидоры 150 г
Чеснок 1-2 зубчика
Петрушка 5 г
Хмели-сунели 1 ч л
Соль
Перец
На 100 г 101 кКал 11,1/3,5/6,1
Выход 865 г

Тыква с лимонным рисом
Тыква мускатная (очищенная) 600 г
Рис бурый 170 г
Чеснок 1 зубчик
Топленое масло Гхи (любое растительное) 15 г
Сок лимона 20 г
Петрушка 5 г
Куркума 1 ч л
Кумин 1/2 ч л
Перец Чили молотый щепотка
Корица щепотка
Соль
На 100 г 117,7 кКал 2,1/2,1/21,2
Выход 900 г

Тыквенная запеканка с фаршем
Тыква мускатная (очищенная) 1 кг
Фарш куриный (филе грудки/филе бедра 1:1) 500 г
Репчатый лук 100 г
Петрушка 10 г
Чеснок 1-2 зубчика
Топленое масло Гхи (любое растительное) 5 г + 1 г (для смазывания)
Кориандр молотый
Перец Чили молотый
Сушёный чеснок
Кунжут 5 г
На 100 г 121,8 кКал 11,4/3,8/10,4
Выход 1053 г