ЗАВТРАК за 5 Минут, которые Вы будете готовить только так! 3 СУПЕР ЛЕНИВЫХ РЕЦЕПТА
  5:45

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Сегодня вкусные, быстрые и недорогие идеи для вашего завтрака! Рецепты оригинальные и полезные!

Сырники с курагой
Творог 5% 400 г
Яйцо СО 1 шт
Курага 50 г
Соль
Мука ц/з рисовая (кукурузная, пшеничная) 40 г + 15 г на обсыпку
Топленое масло Гхи (Растительное ) 5 г
На 100 г 172,5 кКал 14,2/5,9/16,1
Выход 541 г

Соус «как сгущёнка»
Сметана 15% 100 г
Мёд 35 г
На 100 г 198,5 кКал 2,2/11,1/23
Выход 135 г

Морковные оладьи
Морковь 100 г
Яблоко 80 г
Кефир 2,5% 200 г
Мука ц/з пшеничная 40 г
Сода 1/4 ч л
Соль
Корица 1/3 ч л
Имбирь молотый 1/4 ч л
Мускатный орех молотый щепотка
Кардамон молотый щепотка
Топленое масло Гхи 6 г
На 100 г 130,1 кКал. 4,3/4,3/18,1
Выход 282 г

Тост с варёным омлетом (на 1 порцию)
Яйцо СО 2 шт
Хлеб 40 г
Листья салата 15 г
Помидоры Черри 20 г
Соль
Смесь дроблённых перцев
На 100 г 158,6 кКал 10,8/8,1/10,8
Выход 186 г