Готовлю вкусные и оригинальные завтраки! Продукты как всегда самые доступные!
  5:08

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Готовлю вкусные и оригинальные завтраки! Продукты как всегда самые доступные!
Купить книгу тут:
Лабиринт https://www.labirint.ru/books/766739/?p=32203

РЕЦЕПТЫ:
1) Оладьи с кукурузой
Кукуруза консервированная без сахара 1 банка с жидкостью 340 г
Яйцо СО 2 шт
Творог 5% 200 г
Мука ц/з пшеничная 100 г
Перец красный 50 г
Разрыхлитель 2 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 126,8 кКал 9,1/3,5/15
Выход 734 г

2) Пирог из лаваша с творогом и зеленью
Лаваш тонкий 100 г
Яйцо СО 3 шт
Молоко 2,5% 100 г
Творог 5% 200 г
Сыр 100 г
Зелёный лук 10 г
Укроп 5 г
Петрушка 5 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 172,8 кКал. 13,4/9,4/13,2
Выход 680 г

3) Творожные оладьи
Творог 5% 300 г
Яйцо СО 2 шт
Кефир 2,5% 100 г
Рисовая мука 80 г
Разрыхлитель 7 г
Эритрит (коричневый тростниковый сахар, кокосовый сахар, сахар, сироп, любой подсластитель) 30 г
Растительное масло 5 г
На 100 г 170,1 кКал 12,6/6,8/14,3
Выход 546 г