все видео
(по просмотрам)

Пирог "Хачапури" - и даже лепка пирогов не понадобится! :)
Получите Скидку 15% по промокоду «Алена» в официальном интернет-магазине посуды TalleR - https://goo.gl/CLuYiC
Сковорода TalleR TR-4173 24 см - https://clck.ru/F697Y
Форма для выпечки TalleR TR-66306 круглая 26х4 см - https://goo.gl/6t2X9d
Доска разделочная TalleR TR-2208 со съемным лотком - https://goo.gl/vxKFjf
Нож сантоку TalleR TR-2047 - https://goo.gl/454zVF
Терка TalleR TR-1909 - https://clck.ru/F6963
Дорогие друзья, присоединяйтесь к нам и делитесь фотографиями, что у Вас получилось:)
► VK - https://www.vk.com/tartuffolo
► Instagram - https://www.instagram.com/tartuffolo.ru
► Facebook - https://www.facebook.com/1996936257297755/
Ингредиенты:
300 г кефира
2/3 ч.л. соли
1 ч.л. сахара
1 яйцо
500 г муки (+ 2 ст.л.)
0,5 ч.л. соды
30 г растит.масла
____________
200 г творога
200 г сыра феты
200 г сыра
1 яйцо
соль и зелень - по вкусу
Подпишись на канал! https://www.youtube.com/channel/UCWtnmUD1X9DAI5qukMcYzeQ?sub_confirmation=1
http://www.tartuffolo.ru
*************************************************
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
► Салаты и закуски https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8RmvfXNM_FpCToQ70xQyVsJ1Zj
► Вторые блюда, мясные, рыбные, овощные https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8Rmvej9siF7Iv7ISRrlVzyCbeY
► Торты БЕЗ выпечки https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8Rmvc37mFbctUGvLXZfp85ljOh
► Сладкая выпечка, торты, сладкие пироги https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8Rmve-N5Ik_Boxbb3ymEpx35Cp
► Завтраки, блюда из творога и яиц, запеканки https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8RmveEtFRcNiZ-vlYddMqkJv4K
► Рецепты из лаваша, быстрые рецепты, фастфуд https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8Rmve_vMyMDlk1fCr1BAAPYImN
► Несладкая выпечка, пироги, лепешки, штрудели https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8RmvceQrSdZEuebKZg0i10fZOA

Куриный шашлык Кордон блю в духовке: очень простой и вкусный рецепт
⬇ РЕЦЕПТ В ОПИСАНИИ НИЖЕ ⬇
Куриный Кордон блю - это блюдо, которое можно готовить каждый день, ведь есть очень много способов приготовить вкуснейшее куриное филе с начинкой из сыра и ветчины. Сегодня мы попробуем еще один рецепт, который точно понравится любителям домашнего куриного шашлыка. Очень просто и вкусно!
Сохраните рецепт на Pinterest: https://tinyurl.com/y5vnd8r5
Не забудьте подписаться на канал и поделиться рецептом с друзьями!
Подробности и другие интересные идеи вы найдете здесь: https://www.g8ozd.ru/kurinij-shashlik-cordon-blue/
*********************************************
Чтобы приготовить куриный шашлык Кордон блю в духовке (3 порции), нам нужно:
3 куриные грудки
3 ломтика вареной ветчины
3-6 ломтиков сыра
100 г панировочных сухарей
4-5 картофелин
веточка свежего розмарина
оливковое масло
соль
перец
3 деревянные шпажки
ПОДРОБНУЮ ИНСТРУКЦИЮ ВЫ НАЙДЕТЕ ПО ССЫЛКЕ: https://www.g8ozd.ru/kurinij-shashlik-cordon-blue/
Всем наверняка понравится. И тогда на следующий день вы можете приготовить из тех же продуктов хрустящий и сочный рулет Кордон блю с нежным соусом Бешамель. Как это сделать, показывает бонус-видео: https://www.g8ozd.ru/rulet-cordon-bleu/
*********************************************
Вам понравилось это видео? Тогда вступайте в наше дружное сообщество. На наших канала в Интернете вы найдете еще больше рецептов, советов, рекомендаций и, конечно, комментариев от неравнодушных зрителей. Давайте жить вкусно!
Ищите наc на
Instagram: https://www.instagram.com/vkusnoedelo_ru/
Facebook: https://www.facebook.com/vkusnoedelo/
Web: https://www.g8ozd.ru/vkusnoedelo/
Pinterest: https://www.pinterest.de/navserukiru/
YouTube: https://www.youtube.com/c/Вкусноедело-видео-рецепты
*********************************************

Благодаря нашему видео и вашим стараниям, вы подарите гостям сочные фаршированные грибы, нежную картофельную запеканку и воздушный мильфей с клубникой. Пробуйте!
Фаршированные грибы
Ингредиенты:
Шампиньон — 20 шт.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Чеснок — 2-3 зубчика
Творожный сыр — 240 г
Черный перец, орегано — по ¼ ч. л.
Соль, тимьян — по вкусу
Пармезан (тертый) — 100 г
Приготовление:
Отделите ножки грибов от шляпок.
Мелко нарежьте ножки и чеснок.
Обжарьте на раскаленном масле в течение 5-10 минут с добавлением тимьяна.
Соедините жареные грибы с творожным сыром и пармезаном.
Приправьте и перемешайте.
Заполните творожной начинкой шляпки грибов.
Запекайте при 180 °C 20-25 минут до золотистого цвета.
Картофельная запеканка
Ингредиенты:
Картофель — 800 г
Чеснок — 3 зубчика
Свежий тимьян (листики) — 1 ч. л.
Пармезан (тертый) — 150 г или по вкусу
Соль, черный перец — по вкусу
Творожный сыр к. т. — 200-300 г
Оливковое масло — 3 ст. л.
Куриное яйцо — 3-4 шт.
Приготовление:
Взбейте творожный сыр с яйцами, оливковым маслом и тимьяном.
Смешайте 100 г пармезана с солью, перцем и тимьяном.
Нарежьте картофель слайсами.
Выложите ⅓ картофеля в форму.
Распределите ½ творожной смеси сверху.
Повторите процедуру.
Выложите оставшийся картофель и распределите яично-сырную смесь.
Запекайте при 180 °C 40-50 минут.
Распределите оставшийся пармезан и запекайте до золотистой корочки.
Мильфей с клубникой
Ингредиенты:
Слоеное бездрожжевое тесто — 1-2 пласта
Свежая клубника — по вкусу
Творожный сыр к. т. — 500 г
Сахарная пудра — 100 г или по вкусу
Сливки от 35% (охлажденные) — 100 г
Свежая клубника, мята, сахарная пудра — для украшения
Приготовление:
Взбейте сливки до устойчивых пиков и охладите (30 минут).
Взбейте сыр с сахарной пудрой до однородности.
Помешивая массу, введите в 2-3 приема охлажденные сливки.
Поместите крем в кондитерский мешок и охладите в течение часа.
Раскатайте тесто в пласт(ы) 2-3 мм толщиной (при необходимости).
Нарежьте на равные прямоугольники.
Выложите заготовки на противень, застеленный пергаментом.
Установите сверху термостойкий груз.
Выпекайте при 200 °C 15-20 минут.
Поверх охлажденных коржей отсадите крем в форме округлых розеток.
Выложите немного клубники.
Повторите процедуру еще 2-3 раза.
Украсьте клубникой и свежей мятой.
Рецепты Bon Appetit — видеорецепты на каждый день!
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito

Дорогие друзья, присоединяйтесь к нам и делитесь фотографиями, что у Вас получилось:)
► VK - https://www.vk.com/tartuffolo
► Instagram - https://www.instagram.com/tartuffolo.ru
► Facebook - https://www.facebook.com/1996936257297755/
Ингредиенты:
1 куриная грудка (2 филе)
350 г шампиньонов
1 большая луковица
1,5 плавленых сырка (140-150 г)
150 мл молока
соль, перец,
сухой чеснок, паприка
90 г муки
50 г сливочного масла
соль
Подпишись на канал! https://www.youtube.com/channel/UCWtnmUD1X9DAI5qukMcYzeQ?sub_confirmation=1
http://www.tartuffolo.ru
*************************************************
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
► Салаты и закуски https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8RmvfXNM_FpCToQ70xQyVsJ1Zj
► Вторые блюда, мясные, рыбные, овощные https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8Rmvej9siF7Iv7ISRrlVzyCbeY
► Торты БЕЗ выпечки https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8Rmvc37mFbctUGvLXZfp85ljOh
► Сладкая выпечка, торты, сладкие пироги https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8Rmve-N5Ik_Boxbb3ymEpx35Cp
► Завтраки, блюда из творога и яиц, запеканки https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8RmveEtFRcNiZ-vlYddMqkJv4K
► Рецепты из лаваша, быстрые рецепты, фастфуд https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8Rmve_vMyMDlk1fCr1BAAPYImN
► Несладкая выпечка, пироги, лепешки, штрудели https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQNHdG8RmvceQrSdZEuebKZg0i10fZOA

Клюквенный соус подходит к любому мясу, он очень и очень вкусный
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/channel/UCZEqXoz7G4sPniv_hJJbVhw?sub_confirmation=1
Радуйте своих любимых новыми блюдами
http://retsepty.net
Рецепт:
100 грамм клюквы
100 грамм вина
Апельсин
Гвоздика
Лавровый лист
Палочка корицы
****************************************
Подписывайтесь на Мой Новый Канал:
https://www.youtube.com/channel/UCXTZRmQI221KeQ3EgJ8DpYQ?sub_confirmation=1
********************** МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) В этом в плейлисте собраны сладкие блюда. Вы их просто полюбите и будете всегда готовить:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94in3XfP9C8qB-AspLhvoCKmE
2) Этот плейлист посвящен очень вкусным рецептам вторых блюд и несладкой выпечке: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikJ707aLNONvIc67N6o_JYz
3) В этом плейлисте, я с вами поделюсь самыми новыми блюдами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94im9D4mKjz9fMLxPo4nZKviy
4) Салаты - домашние рецепты, лучше вас их никто не приготовит: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ilj1K9U7Ffs8cnFYya0p9s5
***************************************
Моя группа ВКонтакте: https://vk.com/public94593369
Моя группа в Facebook: https://www.facebook.com/groups/1576466909303643/
Сообщество в Google+
https://plus.google.com/u/0/communities/116298370067562231138
Twitter: https://twitter.com/Dima111111
Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе.
Вам будут платить независимо в какой стране вы живете.
Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д.
Просто попробуйте.
Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/Olgasweet

Необычный и очень вкусный пирог "Сырная корзинка" с милейшим декором
⬇ РЕЦЕПТ В ОПИСАНИИ НИЖЕ ⬇
Мы уже много раз доказывали, что красивое блюдо на столе появляется не только тогда, когда вы провели у плиты весь день. Например, можно приготовить очень простой пирог из обычных продуктов и украсить его с помощью милого декора из плетеного теста. Думаете, слишком сложно? Вовсе нет!
Сохраните рецепт на Pinterest: https://tinyurl.com/y5uq66zl
Не забудьте подписаться на канал и поделиться рецептом с друзьями!
Подробности и другие интересные идеи вы найдете здесь: http://www.g8ozd.ru/pirog-sirnaja-korzinka/
*********************************************
Чтобы приготовить пирог "Сырная корзинка", нам нужно:
Для теста:
750 г муки
4 г сухих дрожжей или 15 г свежих дрожжей
3 столовые ложки растительного масла
2 столовые ложки сахара
2 чайные ложки соли
около 375 мл теплой воды
Для фарша:
1.25 г говяжьего фарша
2 яйца
2 чайные ложки соли
1 чайная ложка перца
1 луковица
3 зубчика чеснока
1 красный сладкий перец
Кроме того:
2 яйца
20 мл молока
10 вареных яиц
1 круглая упаковка сыра камамбер (250 г) или похожего мягкого сыра
ПОДРОБНУЮ ИНСТРУКЦИЮ ВЫ НАЙДЕТЕ ПО ССЫЛКЕ: http://www.g8ozd.ru/pirog-sirnaja-korzinka/
Если вам удастся купить несколько упаковок камамбера, не пропустите еще один классный рецепт - как приготовить киш с картофелем и сырной корочкой, вы узнаете из бонус-видео: https://www.g8ozd.ru/kish-c-originalnoy-koro4koy/
*********************************************
Вам понравилось это видео? Тогда вступайте в наше дружное сообщество. На наших канала в Интернете вы найдете еще больше рецептов, советов, рекомендаций и, конечно, комментариев от неравнодушных зрителей. Давайте жить вкусно!
Ищите наc на
Instagram: https://www.instagram.com/vkusnoedelo_ru/
Facebook: https://www.facebook.com/vkusnoedelo/
Web: https://www.g8ozd.ru/vkusnoedelo/
Pinterest: https://www.pinterest.de/navserukiru/
YouTube: https://www.youtube.com/c/Вкусноедело-видео-рецепты
*********************************************

Фаршированные перцы. Рецепт вкусного фаршированного перца с мясом. Очень просто и быстро. Я раскрою парочку секретов, как приготовить фаршированный перец, от которого невозможно оторваться!
Фаршированный перец рецепт:
• Сладкий перец - 8-9 шт.
• Морковь (большого размера) - 1 шт.
• Помидоры - 3-4 шт.
• Лук - 3 шт.
• Фарш мясной (вкуснее всего из свинины) - 500 г
• Рис (сваренный до полуготовности) - 300 г
• Сметана - 200 г
• Сахар - 1 ст.л.
• Соль
#фаршированныеперцы #перецфаршированный #вкуснаяминутка #tasty #stuffedpepper #рецепты #кулинария
Подробное описание этого рецепта - на сайте izvsego.ru
Спасибо за просмотр! Комментируйте! Пальчик вверх, если понравилось!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCwAWqzhIYFKFtgU3dhtXEZg
Пишите мне: izvsego@gmail.com
Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте https://vk.com/izvsego
••••••••••••••••••••••••••••••
ПЛЕЙЛИСТЫ:
*** Вкусная минутка - простые проверенные рецепты вкусных блюд за одну минуту! https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjSOWvTudTMsvVu-1pyMYLqt
*** Блюда из овощей, вкусные и простые овощные рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjSb7nyh7F7NacxUEgfgww6A
*** Завтраки - быстрые и простые рецепты для отличного начала дня! https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjRpMR25Q5pmx7enB1JaRqfL
*** Вторые блюда - рецепты вторых блюд на каждый день https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjTxj1WcxYap5_yTKLy5nu4Y
*** Праздничные рецепты - простые, вкусные и красивые блюда на праздничный стол https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjQG2seLPaDWk7EhvsK6uYV7
*** Закуски - рецепты закусок на любой случай https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjRfxlgOVKK754tJu7c_3AN0
*** Пироги, торты, печенье - простейшие рецепты вкусной выпечки! https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjRCleGxdwC4fsN2yZlJ0EbP
*** Выпечка - рецепты теста и простые изделия из теста https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjSERNkkDJ3EuIYl6mEsRRfZ
Все плейлисты:
https://www.youtube.com/channel/UCwAWqzhIYFKFtgU3dhtXEZg/playlists

Прекрасный вариант быстрого и вкусного завтрака!
Подписывайтесь на канал - https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1
Кулинарные лайфхаки - https://www.youtube.com/playlist?list=PLzQLzD5-dFnPBTn9kfebPE-29KtIquT34
Music: Stars Collide (Instrumental Version) by Josh Woodward http://www.joshwoodward.com/
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetit
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bonapp
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
Мой мир: https://my.mail.ru/community/bon.appetit/
iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recepty-bon-appetit/id549858975?mt=8
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.softwear.BonAppetit

Печенье больше похоже на яблочные пряники, оно не твердеет на следующий день.
Поехали в Испанию вместе со мной, чтобы попробовать Испанию на вкус!
Подробнее о туре читай вот тут: https://vlogholiday.air.io/olga-matvei-ispania
Подать заявку: https://docs.google.com/forms/d/1S0E6m_nprPBHmg76lw51Jmm0daOdx94ja8tYoRux4ZU/edit
Видео с Карпат: https://www.youtube.com/watch?v=EARL3dr3wqQ
Подписывайся на паблики VlogHoliday и узнавай больше интересностей о будущем путешествии:
Facebook https://www.facebook.com/events/270030657124142/
Instagam https://www.instagram.com/vlogholiday/
*****************************
*******************************************
НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
https://goo.gl/gNtayw
**************************************
Новый Канал о Нашей Жизни. Влог. Подписывайтесь!!!
https://goo.gl/f1cXaD
*****************************
************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
Instagram: https://www.instagram.com/olga_matvii/
Канал в Telegram: https://t.me/OlgaMatveyy
Одноклассники:
https://ok.ru/profile/572354327489
Моя группа ВКонтакте: https://vk.com/public94593369
Моя страница в Facebook: https://www.facebook.com/vkysnueveschi/
Сообщество в Google+
https://plus.google.com/u/0/communities/116298370067562231138
Twitter: https://twitter.com/Dima111111
***************************************
Рецепт:
Масло 200 гр
Яйца 4 шт
Мука 500 гр
сахар 180 гр
Ваниль
Разрыхлитель 10 гр
Яблоки 3-4 шт
********************** МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) Сладкие блюда. Тортики, Десерты и Разные Сладости. Вы их просто полюбите и будете всегда готовить:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94in3XfP9C8qB-AspLhvoCKmE
2) Вторые блюда, этот плейлист посвящен очень вкусным рецептам Вторых блюд и Несладкой выпечке: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ikJ707aLNONvIc67N6o_JYz
3) Новые Блюда, в этом плейлисте, я с вами поделюсь новинками : https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94im9D4mKjz9fMLxPo4nZKviy
4) Салаты - домашние рецепты, лучше вас их никто не приготовит: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ilj1K9U7Ffs8cnFYya0p9s5
5) Очень Быстрые и Простые рецепты, НО ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ (Дешево и сердито) :https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ilg0fSjW27ypipF7eEyMLg0
6) Рецепты в Мультиварке:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94imVxEqs4PlSwfXc_CQ5kChv
7)Низкокалорийные Рецепты:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94imfWJv8oGFLQJWDIREGl3Qy
8) Очень Вкусные Шашлыки и Еда на Гриле:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94imbxzCuQYVpPx0zoP72ZnuB
9) Рецепты для поста:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94in6l6wEepfNx3SYr43aC6bj
10) Варенье - вкус лета. Консервация и разная купорка
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ildLWhDE-ohrjVuXX1S9ezv
11) Коктели, вкусный чай и разные напитки
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ilWwrfF54zD36BiV_sdnr0g
12) Очень вкусные соусы, к любому блюду
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94ik5Zuak_OsROYAH6lRDsq3g
13)Проверенные Лайфхаки на Кухне!!!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94iny2-oZng5zq5qQVWxG52_C
14)Корзина на Выходные (Готовые меню):
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94inET2zaNj61WU8BjhmJoQ6G
15)Украшение тортов и других блюд:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94inNiHwcFGDhDrGgBvtUHr38
16) Все Плейлисты: https://www.youtube.com/user/vkysnueveschi/playlists?view=1&sort=dd&shelf_id=12
***************************************
Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе.
Вам будут платить независимо в какой стране вы живете.
Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д.
Просто попробуйте.
Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/Olgasweet
**********************************************
По вопросам рекламы и сотрудничества: OlgaMatveiy@gmail.com
#Печенье #Cookies #ОльгаМатвей

Еще 5 классных идей для Завтрака тут https://youtu.be/YMrQ3dfVho4
Специи и приправы:
http://www.kamis-pripravy.ru/
ВКонтакте https://vk.com/kamis_ru
Одноклассники https://ok.ru/group/55055146877171
Инстаграм https://www.instagram.com/kamis_russia
Фейсбук https://www.facebook.com/ru.kamis
Понедельник
Яблочная гранола с корицей
Овсяные хлопья длительной варки 100 г
Сироп топинамбура (мёд) 20 г
Растительное масло 10 г
Корица молотая 1 ч л
Яблочное пюре 90 г
Сушёные яблоки 20 г
Финики 40 г
Тыквенные семечки 15 г
Грецкие орехи 20 г
На 100 г 389,3 кКал 8,7/14,9/55,8
Порция на завтрак:
Гранола 40 г
Творог мягкий 5% 170 г
320,7 кКал 18,5/14,5/29,4
Вторник
«Солнечный» омлет
Тыква замороженная 100 г
Яйца СО 2 шт
Перец красный 10 г
Петрушка
Соль
Белый молотый перец
Мускатный орех молотый
На 100 г 110,5 кКал. 7,7/7,3/3,6
Порция 220 г 243 кКал 17/16/8
Среда
Гранола с шоколадными каплями
Овсяные хлопья длительной варки 100 г
Апельсиновый свежевыжатый сок 70 г
Сироп топинамбура (мёд) 35 г
Семечки подсолнечные 15 г
Миндаль 20 г
Клюква сушеная 15 г
Кунжутное нерафинированное масло 10 г
Шоколадные капли для выпечки 20 г
На 100 г 440 кКал 10,5/19,5/56,2
Порция на завтрак:
Гранола 40 г
Йогурт натуральный 3,3% 175 г
306 кКал 12,2/13,8/33,5
Четверг
Запечённое авокадо с яйцом
Авокадо 1/2 шт 120 г
Яйцо С1 1 шт
Перец красный 2 г
Петрушка
Соль
Сок лимона
На 100 г 292,6 кКал 8,1/18,5/13,3
Порция на завтрак:
Запечённое авокадо 135 г
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой 25 г
395 кКал. 11/25/18
Пятница
Бутерброд с авокадо и яйцом-пашот
Авокадо 1/4 шт 50 г
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой 40 г
Творожный сливочный сыр 20 г
Яйцо СО 1 шт
Помидор 20 г
Петрушка
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 190,9 кКал. 7,4/11,4/12
Порция 175 г. 334 кКал. 13/20/21
Суббота
Пицца с тунцом на сковороде
Овсяные хлопья длительной варки 20 г
Клетчатка мелкая 7 г
Яйцр СО 1 шт
Молоко 2,5% 40 г
Тунец в с/с 70 г
Помидор 60 г
Кабачок 20 г
Перец 15 г
Сыр 25 г
Орегано 1/2 ч л
Укроп
Соль
На 100 г. 150 кКал. 16,4/6,1/7,5
Порция 280 г 420 кКал. 46/17/21
Воскресенье
Кексы с розмарином и грушей
Яйца СО 2 шт
Оливковое масло 30 г
Мука ц/з полбяная (пшеничная) 50 г
Клетчатка мелкая 20 г
Разрыхлитель 3 г
Соль щепотка
Розмарин 1 ч л
Груша 60 г
На 100 г 296,2 кКал. 11,1/19,6/20
Порция на завтрак:
Кексы 2 шт 117 г
Греческий йогурт 4% 60 г
Сироп топинамбура 10 г
421 кКал 17,5/25,4/31,6