подборки • полезные блюда
(по наименованию)

Сегодня в "Салате" тунец. Продукт богатый белком, витаминами и аминокислотами удивительно вкусно сочетается с со всеми овощами в различных комбинациях. Готовьте с удовольствием! "Салат" - совместная рубрика Bon Appetit и Workout. Вкусные и быстрые фитнес рецепты.
Подписывайтесь на наш канал - https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1
Наш английский канал "BA recipes" - https://www.youtube.com/user/barecipes?sub_confirmation=1
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetit
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bonapp
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
Мой мир: https://my.mail.ru/community/bon.appetit/
iPad: https://itunes.apple.com/us/app/recepty-bon-appetit-hd/id798653196?mt=8
iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recepty-bon-appetit/id549858975?mt=8
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.softwear.BonAppetit
Музыка: www.bensound.com

Сегодня в "Салате" творог. Творог богат кальцием, белком и витаминами. Готовьте с удовольствием и Bon Appetit)
Подписывайтесь на канал - https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1
Наш английский канал "BA recipes" - https://www.youtube.com/user/barecipes?sub_confirmation=1
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetit
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bonapp
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
Мой мир: https://my.mail.ru/community/bon.appetit/
iPad: https://itunes.apple.com/us/app/recepty-bon-appetit-hd/id798653196?mt=8
iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recepty-bon-appetit/id549858975?mt=8
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.softwear.BonAppetit
Музыка: J.Woodward - Invisible light [www.joshwoodward.com]

Вода сама по себе очень полезна для организма. А в сочетании с овощами, фруктами, травами и ягодами полезна вдвойне.
Одним из главных секретов отменного самочувствия и свежего внешнего вида может стать детокс-вода. Многие знаменитые диетологи рекомендуют своим пациентам производить натуральную детоксикацию организма с помощью детокс-воды на основе лимонного сока и других фруктов и овощей.
p.s. Детокс (сокращенно от английского «детоксикация») предполагает под собой очищение организма от шлаков и токсинов.
music: http://freemusicarchive.org/music/Josh_Woodward/The_Wake_1790/JoshWoodward-TheWake-NoVox-04-CrazyGlue
Скачайте бесплатно наше новое вкусное приложение:
на Android - http://goo.gl/ZqRLbD
на iPhone - http://goo.gl/OP1RBD
Подписывайтесь на канал - https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1
Наш английский канал "BA recipes" - https://www.youtube.com/user/barecipes?sub_confirmation=1
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetit
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bonapp
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
Мой мир: https://my.mail.ru/community/bon.appetit/
iPad: https://itunes.apple.com/us/app/recepty-bon-appetit-hd/id798653196?mt=8
iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recepty-bon-appetit/id549858975?mt=8
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.softwear.BonAppetit

3 простых и очень вкусных рецепта, чтобы позавтракать быстро и сытно. Делимся ПП-рецептами!
Банановая гречневая каша
Ингредиенты:
Гречневая крупа — ½ стак.
Вода — 1 стак.
Молотая корица — ½ ч. л.
Соль — 1 щепотка
Банановое пюре — 100 г
Банан — ½ шт.
Орехи, мед, изюм, семена чиа
На 100 г — 136 ккал
Приготовление:
Варим кашу на воде с добавлением соли и корицы.
Добавляем в готовую кашу пюре банана и перемешиваем.
Сервируем.
Пудинг из чиа
Ингредиенты:
Семена чиа — 4 ст. л.
Молоко — 300 мл
Мед — по вкусу
Ягоды
На 100 г — 171 ккал
Приготовление:
Смешиваем чиа с молоком и медом в емкости.
Охлаждаем (до 6 часов).
Подаем, украсив ягодами.
Пшенная каша со шпинатом
Ингредиенты:
Пшено — ½ стак.
Вода — 1 стак.
Шпинат — 2 горсти
Яйцо (глазунья) —1 шт.
Оливковое масло — 1-2 ст. л.
Соль, перец — по вкусу
Сливочное масло — для жарки
На 100 г — 133 ккал
Приготовление:
Варим кашу.
Припускаем на сливочном масле шпинат (немного свежего откладываем для подачи).
Добавляем в кашу жареный шпинат и перемешиваем.
Добавляем яичницу, украшаем свежим шпинатом и сбрызгиваем оливковым маслом.
Перчим перед подачей (по желанию).
Рецепты Bon Appetit — видеорецепты на каждый день!
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito

У нас тут три завтрака для ленивцев. Если вы любите вкусную еду, но не хотите тратить все свое утреннее время на готовку, то повторяйте за нами!
00:00:06 - Овсяные панкейки с завтраками
00:00:45 - Клубничный смузи-боул
00:01:11 - Ленивая овсянка
Овсяные панкейки с яблоками
Ингредиенты:
Овсяная мука — 180 г
Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
Соль — ⅛ ч. л.
Натуральный йогурт — 180 мл
Молоко — 240 мл
Куриное яйцо — 1 шт.
Черный шоколад (капли) — 45 г
Для яблочного топинга:
Кокосовое масло — 1 ч. л.
Кленовый сироп — 15 мл
Яблоко — 1 шт.
Молотая корица — ½ ч. л.
На 100 г — 161 ккал
Приготовление:
Для топинга растопите масло с кленовым сиропом в сковороде.
Добавьте очищенное и нарезанное кубиками яблоко, корицу.
Тщательно перемешайте.
Тушите 8-10 минут или до желаемой степени мягкости яблока.
Снимите с огня.
Смешайте все компоненты для теста.
Обжарьте панкейки на сухой сковороде с двух сторон до готовности.
Готовые панкейки выложите стопочкой на сервировочную тарелку.
Добавьте яблочный топинг и подавайте.
Клубничный смузи-боул
Ингредиенты:
Банан — 1 шт.
Клубника — 250 г
Клубничный йогурт — 100 мл
Для украшения:
Клубника, банан, семена чиа
На 100 г — 63 ккал
Приготовление:
Поместите все компоненты для смузи в чашу блендера.
Взбейте до однородности.
Украсьте перед подачей.
Ленивая овсянка
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 4 ст. л.
Смородиновый йогурт — 250 мл
Мед — 10 г
Черная смородина — 1 горсть
Орехи — 15 г
На 100 г — 123 ккал
Приготовление:
Поместите хлопья в емкость для подачи.
Добавьте йогурт и мед.
Тщательно перемешайте.
Охладите (от 2 часов).
Перед подачей добавьте ягоды и посыпьте орешками.
Рецепты Bon Appetit — видеорецепты на каждый день!
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito

Вкусные блинчики без сахара, без муки, всего из 3-х ингредиентов! Идеальный вариант для супер быстрого и полезного завтрака.
Подписывайтесь на канал - https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1
MUSIC: Stars Collide (Instrumental Version) by Josh Woodward http://www.joshwoodward.com/
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetit
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bonapp
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
Мой мир: https://my.mail.ru/community/bon.appetit/
iPad: https://itunes.apple.com/us/app/recepty-bon-appetit-hd/id798653196?mt=8
iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recepty-bon-appetit/id549858975?mt=8
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.softwear.BonAppetit

Если Ваши дети и близкие не любят цветную капусту, то это блюдо - отличный способ накормить ей их. А также это блюдо удивительная находка для тех, кто следит за своим питанием. Нежные внутри, хрустящие снаружи - эти котлетки очень вкусны и полезны, а пикантные нотки сыра придают этому блюду неповторимый вкус.
Цветная капуста в панировке
Ингредиенты:
Цветная капуста — 250 г
Яйцо — 1 шт.
Лук — ½ шт.
Болгарский перец — ½ шт.
Пармезан — ¼ ст.
Родамер — ½ ст.
Сухари панировочные — ¼ ст.
Петрушка — ¼ ст.
Соль, перец по вкусу
Растительное масло — для смазывания сковороды.
Приготовление:
Опустите промытые соцветия цветной капусты в кипящую воду, проварите на медленном огне 3-5 минуты.
Откиньте капусту на дуршлаг и дайте ей время остыть.
Нарежьте капусту на маленькие части, а лук и перец измельчите до состояния фарша.
В миску отправьте нарезанные овощи, петрушку, добавьте яйцо, сухари, натертый сыр, солью,перец и все перемешайте.
Возьмите 1 ст.л. смеси и скатайте из неё маленькие котлетки в форме овала.
Смажьте горячую сковороду небольшим количеством растительного масла и выложите на неё котлетки из цветной капусты.
Обжаривайте на среднем огне, переворачивая с четырех сторон, до золотистой корочки.
Скачайте бесплатно наше новое вкусное приложение:
на Android - http://goo.gl/ZqRLbD
на iPhone - http://goo.gl/OP1RBD
Подписывайтесь на канал - https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1
Наш английский канал "BA recipes" - https://www.youtube.com/user/barecipes?sub_confirmation=1
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetit
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bonapp
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
Мой мир: https://my.mail.ru/community/bon.appetit/
iPad: https://itunes.apple.com/us/app/recepty-bon-appetit-hd/id798653196?mt=8
iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recepty-bon-appetit/id549858975?mt=8
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.softwear.BonAppetit

Простой рецепт вкусного и полезного коктейля с киви. Сжигает жир и помогает похудеть!
Подписывайтесь на канал - https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetit
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bonapp
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
Мой мир: https://my.mail.ru/community/bon.appetit/
iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recepty-bon-appetit/id549858975?mt=8
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.softwear.BonAppetit

В сегодняшнем выпуске мы вновь попробовали ВЕГАНСКАЯ еда VS Обычная еда! Вечное противостояние продолжается!
Инстаграм ребят:
Толя - https://www.instagram.com/vaismant/
Вика - https://www.instagram.com/vvvtk/
Леша - https://www.instagram.com/europodonok
Алекс - https://www.instagram.com/otshelnik_bruce/
Олег - https://www.instagram.com/kotarsiss/
Катя - https://www.instagram.com/katy_kutcher/
Лера - https://www.instagram.com/filonushka_v/
Энди - https://www.instagram.com/andi_akwa/
Подпишись на канал - https://goo.gl/NnScCQ
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
#людипробуют #людипробуютбон #веганскаяедаvsобычнаяеда

Подпишись на канал - https://goo.gl/NnScCQ
Рецепт вкусного обеда от канала Bon Appetit. Рецепты в пост. Постные рецепты. Что приготовить в пост.
Еще больше постных/веганских блюд - https://postnoe.cooklook.ru
Ингредиенты:
Рис — 150 г
Чечевица — 100 г
Лук репчатый (измельченный) — 100 г
Морковь (тертая) — 100 г
Соль и черный перец — по вкусу
Сушеный базилик — ½ ч. л.
Томатный соус — 200 г
Постные макаронные изделия — 200 г
Пшеничная мука, зелень, растительное масло
Калорийность на 100 г — 207 ккал
Приготовление:
Рис и чечевицу отварите до готовности.
Обжарьте лук и морковь на раскаленном масле, приправьте.
Измельчите овощи, чечевицу и рис в блендере.
Сформируйте из массы тефтели.
Обжарьте со всех сторон до образования румяной корочки.
Запекайте тефтели при 170°C 7 минут или до готовности.
Отварите макароны до готовности.
Подавайте тефтели с макаронами и томатным соусом, посыпав зеленью.
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetit
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
iPad: https://itunes.apple.com/us/app/recep...
iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recep...
Android - https://play.google.com/store/apps/de...