ужин
(по наименованию)

Все мои рационы тут https://www.youtube.com/watch?v=Dpx55zMOEm0&list=PLVUsarZlGsFyWbjxo2G0-BkBXwgKfCvJD
День 1. 1279,3 кКал. 97,8/41,4/132,4
Завтрак.
Ячневая каша с тыквой и мёдом.
Порция 360 г 344 кКал. 11,5/9/55
Завтрак 2.
Клубника (100 г). Грецкие орехи (15 г)
139 кКал 3/10/9
Обед.
Суп-пюре из кабачка и шпината.
Порция 200 г 50,3 кКал 1,3/1,3/7,7
Филе минтая запечённое с травами, отварной рис. Салат овощной (помидор 50 г, огурец 80 г, масло растит 3 г)
Порция 350 г. 330 кКал. 34,5/5,5/37
Полдник.
Творог 5% (120 г) с кокосовой стружкой (3 г)
166 кКал. 19,4/7,9/4,3
Ужин
Суфле из печени и цветной капусты. Помидор (100 г)
Порция 355 г. 250 кКал 28,1/7,7/19,4
День 2. 1281,8 кКал 91,5/43,3/132,3
Завтрак.
Ячневая каша с тыквой и мёдом.
Порция 360 г 344 кКал. 11,5/9/55
Завтрак 2.
Абрикосы (150 г). Миндаль (15 г)
158 кКал 4/9/19
Обед.
Суп-пюре из кабачка и шпината.
Порция 200 г 50,3 кКал 1,3/1,3/7,7
Макароны по-флотски с индейкой. Огурец (100 г)
Порция 290 г. 345,5 кКал. 23,8/9,6/39,3
Полдник.
Творог 5% (120 г) с кокосовой стружкой (3 г)
166 кКал. 19,4/7,9/4,3
Ужин.
Филе минтая запечённое с травами. Салат овощной (салат айсберг 100 г, помидор 100 г, укроп 5 г, масло растит 5 г)
Порция 330 г 218 кКал 31,5/6,5/7
День 3 1291,8 кКал 87,9/37,5/152,7
Завтрак.
Каша рисовая с курагой.
Порция 310 г 350 кКал 11/6/66
Завтрак 2.
Яблоко (150 г). Тыквенные семечки (10 г)
130 кКал 4/5/16
Обед.
Суп-пюре из кабачка и шпината.
Порция 200 г 50,3 кКал 1,3/1,3/7,7
Макароны по-флотски с индейкой. Огурец (100 г)
Порция 290 г. 345,5 кКал. 23,8/9,6/39,3
Полдник.
Творог 5% (120 г) с кокосовой стружкой (3 г)
166 кКал. 19,4/7,9/4,3
Ужин
Суфле из печени и цветной капусты. Помидор (100 г)
Порция 355 г. 250 кКал 28,1/7,7/19,4
Суп-пюре из кабачка и шпината
Кабачок 250 г
Шпинат 20 г
Лук репчатый 30 г
Рис бурый вареный (в сухом виде 10 г) 27 г
Чеснок 1 зубчик
Тимьян 2 веточки
Соль
Перец чёрный молотый
Сливки 10% 30 г
Вода 350 г
На 100 г 25,2 кКал 0,7/0,7/3,8
Филе минтая запечённое с зеленью
Филе минтая 300 г
Лук репчатый 30 г
Чеснок 1 зубчик маленький
Петрушка 5 г
Укроп 5 г
Кинза 5 г
Паприка
Кориандр молотый
Соль
На 100 г 120 кКал 25,4/1,3/1,7
Суфле из печени и цветной капусты
Печень говяжья 200 г
Цветная капуста 200 г
Лук репчатый (к печени) 40 г
Лук репчатый (к цв капусте) 20 г
Чеснок 1 зубчик
Яйцо СО 1 шт
Белок 1 яйца
Эстрагон
Овощной бульон (вода) 25 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 90,2 кКал 10,8/2,9/5,9
Макароны по-флотски
Фарш из филе бедра индейки 200 г
Спагетти из твёрдых сортов пшеницы 100 г
Сушеный лук
Сушеный чеснок
Паприка
Перец чёрный молотый
Соль
Вода 30 мл
На 100 г 173,9 кКал. 12,1/5/19,2
Рис отварной
Рис бурый длиннозерненый 100 г
Выход вареного риса - 270 г
Разделяю до приемов пищи из расчёта :
27 г в суп (10 г сухого)
108 г гарнир на обед в 1 день (40 г сухого)
135 г для каши в 3 день (50 г сухого)
Рисовая каша
Вареный бурый рис 108 г (40 г сухого)
Молоко 2,5% 200 г
Курага 30 г
На 100 г 112,9 кКал. 3,5/1,9/21,3
Ячневая каша с тыквой и мёдом
Ячневая крупа 100 г
Молоко 2,5% 300 г
Топленое масло 10 г
Тыква 100 г
Мёд 20 г
Вода 200 г
На 100 г 95,6 кКал. 3,2/2,5/15,3
СПИСОК ПОКУПОК: https://www.youtube.com/channel/UC-nw1PHhZL0W21S8UN85b8w/community?lb=UgykzxlDaBUGeqeqzN14AaABCQ

Картошка в духовке Рецепт легкий, одно удовольствие готовить! Запеченная картошка в духовке с мясом, с салом, с луком (или один картофель) - во всех случаях будет вкусная картошка, причем, минимум усилий и времени. Поделюсь своим рецептом как приготовить картошку в духовке:
Рецепт
картошка - 400-500 гр (4 средних клубня)
растительное масло 1 ст. ложка
приправа для картошки - 1 ч. ложка
соль - по вкусу (щепотка)
Сало, бекон (мясо) - 4 тонких ломтика
растительное масло - 1 ч. ложка
приправа для мяса (или шашлыка) - 1/2 - 1 ч. ложка
соль - по вкусу (щепотка)
Лук репчатый - 1 луковица
растительное масло - 1 ч. ложка
паприка сладкая - 1 ч. ложка
еще РЕЦЕПТЫ в плейлистах:
ВКУСНО и БЮДЖЕТНО Рецепты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIcycl_rk1JQNvP4b057Kk0zQDT8x1ryl
КЕКСЫ, пироги, пирожки: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIcycl_rk1JSE8CsxYudDpqqipJwpXQJD
Закуски рецепты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIcycl_rk1JSvmN3toRrUBgx4D6y5zc2p
ВКУСНЯШКИ за 5 минут с канала "Кафе Дома": https://www.youtube.com/channel/UC4PA2uVLkIymwilwhTNWTSg
❗ ЧудоДелки КОНТАКТЫ:
✔️в Одноклассниках: https://ok.ru/group/55441527079062
✔️в ВК: https://vk.com/chudodelki_ru
#КартошкаВДуховке #КартофельВдуховке #КартошкаВдуховкеРецепт

Вкусная картошка с фрикадельками. Готовится несложно и из доступных продуктов.
Блюдо выглядит красиво и празднично.
Пошаговый рецепт с фото: https://gotovimop.com/recipe/kartoshka-s-frikadelkami
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
▶️ Меню на Праздничный стол ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1ZnQrgynwXJw4ZjyBHW9DWxy
▶️ 5 простых завтраков из яиц ➫ https://youtu.be/mXTgZdW-4P0?list=PL8Jo7jcoC1ZkRcw0L_1iesLrvMDzL5D_T
ЛУЧШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ – подписка на канал , оценка видео , репост и комментарий!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
картофель крупный - 5 шт. (1 кг)
фарш - 500 г
сыр - 80 г
помидоры черри - 5 шт.
томатный соус - 50 г
соль - по вкусу
прованские травы - 1/2 ч. л.
перец черный молотый - по вкусу
укроп свежий - для украшения
Давай дружить:
Instagram | https://www.instagram.com/gotovimop
Facebook | https://www.facebook.com/GotovimOP
Одноклассники | https://ok.ru/gotovimdomanet
ВКонтакте | https://vk.com/gotovimdomasop
Pinterest | https://www.pinterest.com/Gotovim_DOMA/
Мой сайт | https://gotovimop.com
Mi canal en español | https://www.youtube.com/channel/UCG2T_v4cq6TFMWHNw-5VtIw
My channel in English | https://www.youtube.com/channel/UC0JGcHwcaD2iNlqRS2zunXw
Готовим с Оксаной Пашко - это кулинарный канал, на котором Вы найдете вкусные рецепты огромного количества блюд, которые вы сможете приготовить в домашних условиях.
С кулинарным каналом Готовим с Оксаной Пашко вы разнообразите своё домашнее меню. Ну а если Вы не знаете что приготовить, то вы попали по назначению ;) На моем канале вы всегда сможете найти какой-нибудь новый рецепт или идею.
Хэштеги: #рецептКартошки #картошкаНаПраздник #картошкаСФрикадельками

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Сегодня рецепты простых, интересных блюд, которые готовлю на одной сковороде.
Ужин в томатном соусе
Фарш смешанный (филе куриной грудки/филе бедра индейки 1:1) 500 г
Репчатый лук (в фарш) 40 г
Репчатый лук (в соус) 70 г
Чеснок 2-3 зубчика
Морковь 100 г
Томатная паста 35 г
Овсяные хлопья 40 г
Петрушка 5 г
Растительное масло 5 г
Паприка 1 ч л
Соль
Перец
Вода 500 мл
На 100 г 101,5 кКал 11,4/3,7/5,5
Выход 950 г
Рыбные тефтели в белом соусе
Филе минтая (трески, горбуши, хека, тилапии) 400 г
Рис бурый отваренный (сырой ~60 г) 200 г
Лук репчатый 100 г
Кабачок 120 г
Топленое масло Гхи (пассеровка лука) 3 г
Топленое масло Гхи (белый соус) 5 г
Молоко 2,5% 150 г
Рисовая мука (овсяная, ц/з пшеничная) 15 г
Молотый мускатный орех щепотка
Соль
Перец
Вода 350 мл
На 100 г 80,8 кКал 8,7/1,7/7,4
Выход 1059 г
Ужин с фаршем и овощами
Фарш смешанный (говядина бедренная часть/филе куриного бедра 1:1) 500 г
Кабачок 200 г
Морковь 120 г
Репчатый лук (в фарш) 60 г
Репчатый лук 100 г
Баклажаны 300 г
Помидоры 400 г
Перец болгарский 100 г
Чеснок 2-3 зубчика
Оливковое масло (любое растительное) 7 г
Соль
Перец
Зелень (кинза, петрушка, укроп)
На 100 г 79,1 кКал 7,4/3,4/4,7
Выход 1543 г

Если хочется устроить Тёплый романтический вечер, совсем не обязательно ждать какого то специального дня или праздника . Сегодня хочу предложить вам вариант романтического ужина.
Салат
Салатный микс 60 г
Огурец 100 г
Черри 100 г
Перепелиные яйца 7 шт
Натуральный йогурт 3,3% 50 г
Яблочный уксус (1 ч л) 5 г
Укроп
Сушёный чеснок щепотка
Соль
На 100 г 46,3 кКал 3/2,5/3
Кальмары в томатном соусе
Кальмары 350 г
Помидоры свежие 350 г
Лук-порей (репчатый) 80 г
Маслины б/к 30 г
Оливковое масло (1 ч л) 5 г
Базилик свежий
Перец белый молотый
Имбирь молотый
Сок 1/4 лимона
На 100 г 90,7 кКал 11,6/2,9/4,1
Мандариновая панакота
Мандариновый сок 150 г
Йогурт натуральный 3,3% 100 г
Молоко 2,5 % 50 г
Желатин 6 г
Фитпарад 2 г
Экстракт ванили 1/4 ч л
1 слой : молоко 50г+ йогурт 50г + желатин 2г+фитпарад 1г+ экстракт ванили
2 слой : мандариновый сок 100г + желатин 2г
3 слой : мандариновый сок 50г + йогурт 50г+ желатин 2г
На 100 г. 57 кКал 3,9/1,6/6,8

Вкусно и красиво порадовать свою половинку на День Св. Валентина можно с помощью романтичного блюда, приготовленного в форме сердечек. Закуска сердечки - это очень необычное и вкусное блюдо на романтический ужин.
Пошаговый рецепт с фото смотрите на моем сайте: https://gotovimop.com/recipe/zakuska-serdechki-iz-sloenogo-testa
Инструменты, которые можно купить на АлиЭкспресс:
- Коврик силиконовый http://ali.pub/darwu
- Тефлоновая бумага http://ali.pub/2sdor5
- Набор формочек для печенья http://ali.pub/2u4iby
- Набор формочек Сердечки http://ali.pub/33s70g
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
▶️ Блюда в форме сердца на День Святого Валентина ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1ZkCCjuI7UAatbkCe2B9HPiN
Понравилось видео?
✔ Подпишись на канал - http://bit.ly/GotovDom
✔ Жми на палец вверх! =)
✔ Оставляй своё мнение в комментариях!
★ Давай дружить:
Instagram | https://www.instagram.com/gotovim___doma/
Facebook | https://www.facebook.com/GotovimDomaNet
Одноклассники | https://ok.ru/gotovimdomanet
ВКонтакте | https://vk.com/gotovimdomasop
Pinterest | https://www.pinterest.com/Gotovim_DOMA/
Мой сайт | https://gotovim-doma.net
ИНГРЕДИЕНТЫ:
тесто слоеное бездрожжевое - 500 г
колбаса (ветчина) - 100 г
помидор - 1 шт.
яйца - 1 шт.
горчица неострая - 1 ст. л.
СМОТРИ ТАКЖЕ ПЛЕЙЛИСТЫ:
▶️ Домашнее печенье ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1Zk_OtyGK0qjqDDmMC_wSMwy
▶️ Лучшие Десерты и Торты без выпечки ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1Zlxr0ZsvsSzJxKXbhL2snP2
▶️ Рецепты к Новому Году ➫ https://youtu.be/sQOgKUKJGF8?list=PL8Jo7jcoC1ZkT4q_qVdYV_FYkB_d6YVVo
▶️ Салаты ➫ https://youtu.be/xJzdOz5MdA4?list=PL8Jo7jcoC1Zm9hL9MwEC8mOkDJ4774QC8
▶️ Закуски ➫ https://youtu.be/VQI4GSJmsGk?list=PL8Jo7jcoC1ZkUsdLwKUvzix0n4kNG8Icb
▶️Десерты ➫ https://youtu.be/Q5FaZ7Gvxlg?list=PL8Jo7jcoC1Zl86WRELy8OxwgytBnv9N55
▶️ Торты ➫ https://youtu.be/lljG9RiwzpQ
▶️ Украшение тортов ➫ https://youtu.be/oH47P65yFqM
Лучшая благодарность – Подписка на канал и группы в соцсетях, оценка видео, репост и комментарий!
Огромное СПАСИБО за просмотр.
★ Возвращайте до 18% с покупок на Алиэкспресс и других интернет магазинов - https://epn.bz/cashback/joinusnow
ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной Пашко - это кулинарный канал, на котором Вы найдете вкусные рецепты огромного количества блюд, которые вы сможете приготовить в домашних условиях. ГОТОВИМ ДОМА - это видео рецепты: коктейлей, тортов, десертов, блюд из мяса, птицы и рыбы, салатов, различных закусок, ароматных супов.
С кулинарным каналом ГОТОВИМ ДОМА вы разнообразите своё домашнее меню. Ну а если Вы не знаете что приготовить, то вы попали по назначению ;) На моем канале вы всегда сможете найти какой нибудь новый рецепт или идею.
#ЗакускаСерде #ДеньВалентина #РомантическийУжин
_
Music: www.bensound.com

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Сегодня отличные идеи блюд для ужинов!
Рулеты на сковороде
Фарш смешанный (филе куриного бедра/филе куриной грудки 1:1) 500 г
Чеснок сушёный 1/2 ч л
Овсяные хлопья длительной варки (панировочные сухари) 45 г
Яйцо СО 2 шт
Петрушка 5 г
Паприка 1 ч л
Соль
Перец
На 100 г 155 кКал 18,8/6,7/4,8
Выход 682 г
Запеканка
Кабачки 500 г
Лук репчатый 100 г
Рис «Жасмин» (любой длиннозерненый) 200 г
Фарш смешанный (нежирная говядина/филе куриной грудки/филе куриного бедра 1:1:1) 200 г
Морковь 50 г
Чеснок 1 зубчик
Итальянски травы 1/2 ч л
Соль
Вода 260 мл
На 100 г. 94,3 кКал 5,3/1,2/15
Выход 1243 г
Припущенные овощи
Кабачки/цукини 350 г
Помидоры Черри 200 г
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло 5 г
Базилик зелёный (любая зелень) для подачи
На 100 г 32,4 кКал 0,6/1,2/4,7
Выход 510 г
Пирог с кабачками и луком
Ржаная мука 120 г
Кефир 2,5% (простокваша) 75 г
Разрыхлитель 3 г
Репчатый лук 350 г
Растительное масло 15 г
Кабачки/цукини 260 г
Яйцо СО 1 шт
Творог 5% 200 г
Сметана 15% 150 г
Соль
Перец
На 100 г 159,8 кКал 7,5/7,1/15,4
Выход 840 г

Пошаговый рецепт с фото: https://gotovimop.com/recipe/krasivyj-salat-s-cvetami-na-8-marta
Салат на 8 Марта. Очень красивый и праздничный. Салат, которым можно удивить. Готовится он просто и получается вкусным. Цветы сможет приготовить каждый, для их приготовления понадобится обычный нож и немного терпения.
Этот салат отлично подойдет на любой праздничный стол.
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
▶️ Меню на праздничный стол. Рецепты➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1ZnQrgynwXJw4ZjyBHW9DWxy
▶️ Салаты на Праздничный стол ➫ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Jo7jcoC1ZkyJVI0yMkX4Eq6v6XYVTF3
Понравилось видео?
✔ Подпишись на канал - http://bit.ly/GotovDom
✔ Жми на палец вверх! =)
✔ Оставляй своё мнение в комментариях!
★ Давай дружить:
Instagram | https://www.instagram.com/gotovimop
Facebook | https://www.facebook.com/GotovimOP
Одноклассники | https://ok.ru/gotovimdomanet
ВКонтакте | https://vk.com/gotovimdomasop
Pinterest | https://www.pinterest.com/Gotovim_DOMA/
Мой сайт | https://gotovimop.com
Mi canal en español | https://www.youtube.com/channel/UCG2T_v4cq6TFMWHNw-5VtIw
My channel in English | https://www.youtube.com/channel/UC0JGcHwcaD2iNlqRS2zunXw
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рыба красная соленая - 200 г
яйца - 3 шт.
огурец - 1 шт.
сыр - 150 г
майонез - 100 г
соль - по вкусу
Украшение:
редька - 1 шт.
морковь - 1 шт.
помидоры черри - 4-5 шт.
петрушка
Лучшая благодарность – Подписка на канал и группы в соцсетях, оценка видео, репост и комментарий!
Огромное СПАСИБО за просмотр.
★ Возвращай часть денег с покупок! Используй кэшбэк от Backit - http://ali.pub/5gpoch
Готовим с Оксаной Пашко - это кулинарный канал, на котором Вы найдете вкусные рецепты огромного количества блюд, которые вы сможете приготовить в домашних условиях.
С кулинарным каналом Готовим с Оксаной Пашко вы разнообразите своё домашнее меню. Ну а если Вы не знаете что приготовить, то вы попали по назначению ;) На моем канале вы всегда сможете найти какой нибудь новый рецепт или идею.
Хэштеги: #салатНа8Марта #красивыйСалат #салатСцветами
_
Music: www.bensound.com

Очень вкусный и легкий овощной #салат с креветками.
Этот салат можно подать в стаканах, бокалах или фужерах, как коктейль-салат.
Такой элегантный станет жемчужиной вашего праздничного стола и обязательно всем понравиться, а особенно милым дамам.
В салате с креветками отлично сочетаются свежие овощи и нежнейшие креветки, что делает этот салат столь любимым всеми.
Пошаговый рецепт с фото: https://gotovim-doma.net/recipe/izyskannyj-salat-koktejl-s-krevetkami
ИНГРЕДИЕНТЫ:
укроп - небольшой пучок
помидоры маленькие - 5 шт
огурец - 1 шт
перец сладкий - 1 шт
сыр твердый - 100 г
креветки очищенные вареные - 100 г
уксус яблочный - 1 ст. л.
масло оливковое - 2 ст. л.
соль
Ссылки на видео по теме:
✧ ПЛЕЙЛИСТ Рецепты к Новому Году 2018 https://youtu.be/sQOgKUKJGF8?list=PL8Jo7jcoC1ZkT4q_qVdYV_FYkB_d6YVVo
✧ ПЛЕЙЛИСТ Выпечка https://youtu.be/hgan6Evvzg0?list=PL8Jo7jcoC1ZlX-g8nJCcYOG7jTSKkHhQs
✧ ПЛЕЙЛИСТ Десерты https://youtu.be/Q5FaZ7Gvxlg?list=PL8Jo7jcoC1Zl86WRELy8OxwgytBnv9N55
✧ ПЛЕЙЛИСТ "Салаты" https://youtu.be/xJzdOz5MdA4?list=PL8Jo7jcoC1Zm9hL9MwEC8mOkDJ4774QC8
✧ ПЛЕЙЛИСТ "Закуски" https://youtu.be/VQI4GSJmsGk?list=PL8Jo7jcoC1ZkUsdLwKUvzix0n4kNG8Icb
✔ Подпишись - http://goo.gl/SUkMQR
✔ Жми на палец вверх! =)
✔ Оставляй своё мнение в комментариях!
ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной Пашко - это кулинарный канал, на котором Вы найдете вкусные рецепты огромного количества блюд, которые вы сможете приготовить в домашних условиях. ГОТОВИМ ДОМА - это видео рецепты: коктейлей, тортов, десертов, блюд из мяса, птицы и рыбы, салатов, различных закусок, ароматных супов.
С кулинарным каналом ГОТОВИМ ДОМА вы разнообразите своё домашнее меню. Ну а если Вы не знаете что приготовить, то вы попали по назначению ;) На моем канале вы всегда сможете найти какой нибудь новый рецепт или идею.
❤ Инстаграм - https://www.instagram.com/gotovim___doma/
❤ Группа ВКонтакте - https://vk.com/gotovimdomasop
❤ Группа в Одноклассники - http://goo.gl/eqPjuC
❤ Страница в Facebook - http://goo.gl/8sF0ZH
★ Возвращайте до 15% с покупок на Алиэкспресс и других интернет магазинах - http://epngo.bz/cashback_index/vgy5r8
Хэштеги: #ОксанаПашко #ГотовимДома
_
Music: www.bensound.com
Огромное СПАСИБО за просмотр. Я Вас Люблю!

Рецепт этот, конечно, не совсем сала, а скорее подчеревка.
Когда я впервые его увидела на просторах интернета, первая моя мысль была - ну такое....(мягко говоря). Но эксперименты с едой я люблю, поэтому решилась попробовать.
Итог: это потрясающе вкусно! Особенно в горячем виде.
--РЕЦЕПТ--
подчеревок 1 кг
пиво темное 0,5 л
соль 1 ч л
перец 1 ч л
паприка 1 ч л
сушеный чеснок 1 ч л
соевый соус 50 мл
соус терияки 50 мл
РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ
ПЕРВЫЕ БЛЮДА https://www.youtube.com/playlist?list=PLfDPSGATDruzPV9KxBXb6YDh9Z7IRvg8t
Бюджетные рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLfDPSGATDruzMUHUxsfOZ45BUYNJT0Dmm
ЗАКУСКИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLfDPSGATDruxoWjHjDsU7uV-mChqn8YWB
Что Приготовить на ужин? https://www.youtube.com/playlist?list=PLfDPSGATDruxSnoh4KnkYqtYHaok85-_1
САЛАТЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLfDPSGATDruylUcUdw3SIC-i336pgLsxx
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Новые видео-рецепты выходят 3-5 РАЗ В НЕДЕЛЮ!
На нашем кулинарном канале вы найдете подробные и быстрые рецепты блюд, которые вы с легкостью можете повторить в домашних условиях.
Не забывайте делиться видео в соцсетях, ставить лайки и писать комментарии, мне очень важна Ваша обратная связь :)
Приятного просмотра! И приятного Аппетита!