завтрак
(по наименованию)

Вкусные Сытные Блины к завтраку!Попробуйте приготовить, Вам понравится!
Еще больше рецептов вы найдете на моем канале. Подписывайтесь!
https://www.youtube.com/channel/UCQ-eKu6yjX1KAGx30TMDOzQ
Сотрудничество и реклама alenaalena0912@gmail.com
Для приготовления необходимо:
картофель (сырой)-1 шт крупный
кефир -2 ст ( 0,5 л)
сода пищевая-1 ч л
щепотка соли
сахар-1 ч л
масло растительное -2 ст л
мука-1,5 ст (может уйти чуть больше муки, зависит от консистенции кефира)
"Вкусные" плейлисты, полистайте!!!
Торты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NyVr8jwGMYxJ81AKXZJorVo
Сладкая выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nx0LG9bgGDXxfUkfPwmXjNG
Вкусняшки к чаю https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nx8nWPVmYfQ4Xmkv0FYq049
Напитки https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzGwclTFMNmZb5k_dkGZGuc
Праздничные блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwFIma99j5AKCjHrjRjnalP
Мясные блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nwy8iM-gbWtmSWriGwXENen
Новогодние блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwnUpARJlvZ1sqfQgE6yvYN
Салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwL7VQLn4rBs_uTc3ETSUmt
Вкусные супчики https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzHFh4IyVt4y5gc7pjJ4NHK
Рыбные блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nwro0o_HaQmxpjARf4Vp-hX
Несладкая выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NySFY5IZ8hJjUeV5iBBHIf7
Татарская кухня https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NyNSEkjjDRefT5S8CvWYN2Y
Рецепты теста https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NyaUIS4dKf77jxHzT5bgfZs
Обзор посуды, покупки, разное https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzpS8iKEdyxU6Ef_Y24PJBL
Экономная кухня https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NxsQgADXwyCgVPkVOhF74oW
Полезные советы https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwplRMYRM0gNAut-snjVh7k
Соленья,варенья https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nw7UbqhIK-1IGa6IeYAmrXX
Соусы https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwW1TU9CNUhtGEKH93my730
Завтраки https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Ny7ybkTbSNv4babSXUJtJ9j
Рецепты для детей https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nz_xnEOBMecEva3evQKSfXp
Закуски, бутерброды https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzJ6746ScgWDy3iwpDrYmo1
Диетические рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzRC0gkY8X2tgPtd_pGZW2l
Постные рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzrMJtGJsV77BEX2QJJ5c6

Сохраните рецепты на Pinterest: https://bit.ly/2LCRzaL
Вот как мы приготовили вкусные и красивые завтраки. Целых 3 классных рецепта! Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Ищите наc на Facebook: facebook.com/vkusnoedelo/
Подробности и другие интересные рецепты ищите здесь: http://www.g8ozd.ru/hleb-s-na4inkoy-na-zavtrak/
1.) Вегетарианский хлеб
Нам нужно:
1 небольшая буханка черного хлеба (круглая)
125 г моцареллы ломтиками
растительное масло
3 ломтика баклажана
несколько ломтиков желтого сладкого перца
несколько ломтиков красного сладкого перца
5 ломтиков цукини
2 столовые ложки песто из базилика
75 г тертого пармезана
Готовим:
1.) Аккуратно вырезаем в буханке большое круглое отверстие и вынимаем из него мякоть, чтобы внутри образовалась пустая полость для начинки. Внутрь кладем кусочки моцареллы.
2.) Кусочки овощей обжариваем на растительном масле.
Затем кладем овощи внутрь хлеба слоями, чередуем с кусочками моцареллы. Следом добавляем песто и последние кусочки моцареллы.
3.) Посыпаем хлеб пармезаном и ставим в духовку - 15 минут при 175 °C.
2.) Хлеб с беконом, шпинатом и яйцом
Нам нужно:
1 небольшая буханка черного хлеба (круглая)
4 ломтика бекона
150 г шпината
1/2 помидора
1/2 авокадо
100 г тертой моцареллы
1 яичный желток
Готовим:
1.) Аккуратно вырезаем в буханке большое круглое отверстие и вынимаем из него мякоть, чтобы внутри образовалась пустая полость для начинки.
2.) Обжариваем бекон, а затем в жире от бекона жарим шпинат.
Затем выкладываем шпинат внутрь буханки, добавляем помидоры, кусочки авокадо и кусочки бекона.
Сверху выкладываем тертую моцареллу и ставим хлеб в духовку - 10 минут при 175 °C.
3.) Добавим сверху сырое яйцо и снова ставим хлеб в духовку на 5 минут.
3.) Хлеб с чили кон карне
Нам нужно:
растительное масло
150 г фарша
50 г сладкой кукурузы
50 г консервированных бобов
2 столовые ложки соуса барбекю
75 мл томатного соуса
соль и перец
2 столовые ложки творожного сыра
свежая петрушка
100 г тертой моцареллы
Готовим:
1.) Аккуратно вырезаем в буханке большое круглое отверстие и вынимаем из него мякоть, чтобы внутри образовалась пустая полость для начинки.
2.) Теперь готовим чили: обжариваем фарш, добавляем кукурузу и бобы. Когда фарш готов, добавляем соус барбекю и томатный. Оставляем смесь томиться на слабом огне, приправляем. Готовую смесь выкладываем внутрь хлеба.
3.) Сверху добавляем творожный сыр и петрушку.
4.) Посыпаем все тертой моцареллой и ставим хлеб в духовку - 15 минут при 175 °C. Готовый хлеб украшаем свежей петрушкой.
Конечно, можно использовать любые любимые ингредиенты.

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Сегодня хочу показать рецепты которые всегда меня выручают! Их всегда можно подать хоть к завтраку, к чаю или обеду. Заливные или наливные пироги, пожалуй самые легкие в приготовлении, ведь достаточно просто смешать все ингредиенты для теста, дополнить начинкой на любой вкус и сразу же можно выпекать. Да и продукты для этих пирогов в большинстве своём часто есть под рукой.
Смотрите другое видео с выпечкой https://youtu.be/EspNxILcBoQ
РЕЦЕПТЫ:
1) Наливные пирожки на сковороде
Помидор 70 г
Сыр 60 г
Лук репчатый 20 г
Творог мягкий 5% 150 г
Кефир 2,5% 80 г
Яйцо СО 1 шт
Мука рисовая ц/з 50 г
Овсяные хлопья молотые (овсяная мука) 75 г
Масло растительное 25 г + 3 г (для смазывания)
Сода 1/3 ч л
Уксус 1 ст л
Соль
На 100 г 230 кКал 10/12,6/19,1
Выход 530 г
2) Заливной пирог-перевертыш с яблоком.
Яблоко (очищенное) 150 г
Морковь 20 г
Грецкие орехи 20 г
Кокосовый сахар (тростниковый сахар) 10 г
Кокосовое масло 3 г
Овсяные хлопья молотые (овсяная мука) 100 г
Кефир 2,5%. 230 г
Яйцо СО 2 шт
Эритрит (любой подсластитель) 50 г
Разрыхлитель (1/2 ч л) 3-4 г
Корица молотая
На 100 г 161 кКал 6,6/7,1/17,5
Выход 577 г
3) Заливной пирог с рыбой.
Горбуша консервированная 160 г
Рис коричневый готовый 70 г
Лук репчатый 80 г
Растительное масло 5 г
Майоран
Мука рисовая ц/з 80 г
Яйцо СО 2 шт
Йогурт натуральный 3,5%. 170 г
Кефир 2,5% 80 г
Растительное масло 20 г
Разрыхлитель (1/2 ч л) 4 г
Соль
На 100 г 193,9 кКал 11/9,2/17
Выход 611 г
4) Пирог с капустой
Капуста белокочанная 250 г
Яйцо СО варёное 2 шт
Соль
Мука рисовая ц/з 50 г
Мука пшеничная ц/з 50 г
Яйцо СО 2 шт
Йогурт натуральный 3,3% 250 г
Разрыхлитель (1 ч л) 6 г
На 100 г 121,2 кКал 6,4/3,8/15,7
Выход 636 г
5) Шарлотка
Яблоки Антоновка (очищенные) 500 г
Мука рисовая ц/з 100 г
Яйцо СО 4 шт
Сахар кокосовый (тростниковый) 80 г
Разрыхлитель 6 г
На 100 г 147 кКал 4,6/3,5/24,8
Выход 846 г
6) Заливной пирог с цветной капустой
Цветная капуста 500 г
Паприка
Кориандр молотый
Чеснок сушёный
Соль
Мука из твёрдых сортов пшеницы - дурум (манная крупа, рисовая манка) 75 н
Сметана 15% 200 г
Яйцо СО 3 шт
Сыр 50 г
Растительное масло 2 г
На 100 г 133 кКал 6,6/7,8/9
Выход 880 г

А так-же смотрите и другие мои рецепты завтраков https://youtu.be/Llw9PX6nAT8
РЕЦЕПТЫ:
1) Овсяноблин с сыром и помидором
Овсяные хлопья долгой варки 35 г
Отруби овсяные 5 г
Яйцо СО 1 шт
Молоко 2,5% 40 г
Помидор 80 г
Сыр 20 г
Укроп, петрушка
На 100 г 153,6 кКал. 8,6/7,3/13,6
2) Ленивое хачапури
Мука пшеничная цельнозерновая 40 г
Сыр Сулугуни 60 г
Кефир 2,5% 100 г
Яйцо 1 шт
Сода 1/3 ч л
Соль
Перец
Укроп 10 г
Петрушка 10 г
Зелёный лук 15 г
На 100 г 186,8 кКал 11,6/9,9/13,2
Вся порция 452/28/24/32
3) Шоколадные панкейки из отрубей
Отруби овсяные 30 г
Яйца СО 2 шт
Вода 50 мл
Какао-порошок 5 г
Разрыхлитель 2 г
Соль щепотка
Фитпарад 2 г
На 100 г 193,8 кКал 13/10,6/9,9
4) Блинчик из отрубей с творогом и клубникой.
Отруби овсяные 15 г
Яйцо СО 1 шт
Молоко 2,5% 15 г
Творог 5% 40 г
Клубника замороженная 50 г
Мёд 8 г
На 100 г 151,6 кКал 10,7/6,3/12,6
5) Овсяноблин
Мука овсяная (молотые овсяные хлопья) 30 г
Яйцо СО 1 шт
Молоко 2,5% 40 г
Банан 1/2 шт 50 г
Малина замороженная 20 г
Мёд 10 г
На 100 г 184,1 кКал. БЖУ 8,2/5,9/25,3
6) Банановые оладьи
Банан 120 г
Толокно овсяное (овсяная мука) 30 г
Отруби овсяные 5 г
Яйцо СО 1 шт
Разрыхлитель 2 г
Чёрная смородина замороженная 30 г
На 100 г 157,1 кКал. 6,7/2,4/22,4
7) Пицца с тунцом на сковороде
Овсяные хлопья длительной варки 20 г
Клетчатка мелкая 7 г
Яйцр СО 1 шт
Молоко 2,5% 40 г
Тунец в с/с 70 г
Помидор 60 г
Кабачок 20 г
Перец 15 г
Сыр 25 г
Орегано 1/2 ч л
Укроп
Соль
На 100 г. 150 кКал. 16,4/6,1/7,5
Порция 280 г 420 кКал. 46/17/21
8) Фаршированные блинчики
Для 1 блинчика
Блин кабачковый 1/2 шт (около 23 г)
Паштет из тунца 1 ч л (8-10 г)
Помидор ломтик (6-8 г)
Калорийность 1 блинчика около 50 кКал
Кабачковые блины
Кабачок 250 г
Яйцо СО 2 шт
Молоко 2,5% 200 г
Мука рисовая 80 г
Соль
Оливковое масло 3 г
На 100 г 141,3 кКал 5,6/4,9/17,8
Выход 10 блинов d 15 см 465 г
Паштет из тунца
Тунец консервированный в с/с 160 г
Яйца в крутую 2 шт
Чеснок 1 маленький зубчик
Базилик сушеный
Перец чёрный молотый
Растительное масло 15 г (1 ст л)
На 100 г 172,5 кКал 20,2/9,7/0,8

Гениальный КАРТОФЕЛЬ, лучше чем мясо - 5 РЕЦЕПТОВ которые Вы не сможете забыть!
Благодарю за помощь в проведении выпуска Торговое представительство Перу в Москве:
Facebook https://www.facebook.com/pg/ocexmoscu/posts
Вконтакте https://vk.com/perutradeofficemoscow
Инстаграм https://www.instagram.com/perutradeofficemoscow
А понравившиеся продукты можно приобрести на сайте компании  «Продукты XXII века»  https://mysuperfood.ru
РЕЦЕПТЫ:
Большой Драник
Картофель (очищенный) 190 г
Яйцо СО 1 шт
Лук репчатый 50 г
Зелёный лук 15 г
Соль
На 100 г 94,3 кКал 4,3/2,5/13,6
Выход 280 г
Для подачи мягкий творог, сметана, йогурт.
Соус из Киноа
Киноа белая 50 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок 2 зубчика
Молоко 2,5 % 130 г
Фета 100 г
Перец Чили дроблённый 1/4 ч л
Оливковое масло 7 г
Соль
На 100 г 125,5 кКал. 5,5/6,4/11,6
Выход 440 г
Картофель в мундире
Картофель 670 г
На 100 г 82 кКал 2,1/0,1/18,3
Картофель жареный, спираль
Картофель 280 г
Белок 1 яйца
Соль
На 100 г 129,4 кКал 5,6/0/26,7
Люля-кебаб из картофеля
Картофель (очищенный) 750 г
Яйцо СО 1 шт
Куркума
Паприка
Сушеный лук
Сушеный чеснок
Сушеный укроп
Соль
На 100 г 103,4 кКал. 3,5/1,2/19,7
Выход 650 г
Котлеты картофельные
Картофель (очищенный) 650 г
Петрушка 5 г
Перец красный 20 г
Сыр 30 г
Соль
Перец чёрный молотый
Моцарелла 40 г
Желтки яичные по количеству порций 5 шт
Зелёный лук 2 г
На 100 г. 137,4 кКал 5,7/6,2/14,7
Выход 775 г
1 шт 155 г 213 кКал. 8,8/9,6/22,8

Говяжий Язык. Как правильно приготовить говяжий язык? Мамины рецепты
#говяжийязык #какприготовить #язык #отварить #видеорецепт #говядина #быстро #вкусно #сваритьязык #приготовитьязык #вкусныйязык #снятьшкуру #отварнойязык #какваритьговяжийязык
СПЕЦИИ для МЯСА - https://www.youtube.com/watch?v=UCaUaEaJ2Wg&t=2s
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
Канал Мамины рецепты
*****************************************
РЕЦЕПТ:
Язык говяжий - 1,5 кг
Лист лавровый - 3 шт
Перец душистый - 7 горошин
Перец черный - 7 горошин
Лук - 1 головка
Специи для мяса - пол стол.ложки
Соль - 1 стол.ложка
*****************************************
RECIPE:
Beef tongue - 1.5 kg
Bay leaf - 3 pieces
Allspice - 7 peas
Black pepper - 7 peas
Bow - 1 head
Spices for meat - half a table spoon
Salt - 1 table spoon
*****************************************
Рекомендую посмотреть МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
КОНСЕРВАЦИЯ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OBQJxBW_DggHU094ZUIk7oT
ВЫПЕЧКА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OA8s1kr4sdYfa5eWfzwie23
ПЕРВОЕ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OA347uAXoABSq_HKHZtewnc
ВТОРОЕ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OBvig-hSGmgV5Vp5m3jSi4Q
ДЕСЕРТЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OCMydNivsLaT497zCFrmQLr
ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OCa505PQqc1xFODlUqJ9gzV
САЛАТЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OBVFH-fUE82LPf8qAYNyOao
ЗАВТРАКИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OAkFzz7GQe6drqZ7kkUtFgX
СОУСЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OCkwWHFs4_TEgiLcEu-xLgz
МЯСО, ПТИЦА, РЫБА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OAVaGX1UgP_mWkz3wPpTYqi
ОВОЩНЫЕ БЛЮДА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_ODDD1AHXRrUaiDzyvNZgc9p
НАПИТКИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_ODTLTVlxQVUiR3fu41kbZqU
ПОСТНЫЕ БЛЮДА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OBU_fjQyKCR1ntEV4N-owMM

Хрустящая сырная корочка и нежная мягкая капуста внутри... Попробуйте приготовить, вам понравится!
Еще больше рецептов вы найдете на моем канале.Подписывайтесь!
https://www.youtube.com/channel/UCQ-eKu6yjX1KAGx30TMDOzQ
Для приготовления необходимо:
цветная капуста-1 кочан
твердый сыр-примерно грамм 60
яйцо-3 шт
мука-5 ст л
сухари панировочные-1 ст
масло растительное
соль
специи по вкусу
"Вкусные" плейлисты, полистайте!!!
Торты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NyVr8jwGMYxJ81AKXZJorVo
Сладкая выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nx0LG9bgGDXxfUkfPwmXjNG
Вкусняшки к чаю https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nx8nWPVmYfQ4Xmkv0FYq049
Напитки https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzGwclTFMNmZb5k_dkGZGuc
Праздничные блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwFIma99j5AKCjHrjRjnalP
Мясные блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nwy8iM-gbWtmSWriGwXENen
Новогодние блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwnUpARJlvZ1sqfQgE6yvYN
Салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwL7VQLn4rBs_uTc3ETSUmt
Вкусные супчики https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzHFh4IyVt4y5gc7pjJ4NHK
Рыбные блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nwro0o_HaQmxpjARf4Vp-hX
Несладкая выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NySFY5IZ8hJjUeV5iBBHIf7
Татарская кухня https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NyNSEkjjDRefT5S8CvWYN2Y
Рецепты теста https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NyaUIS4dKf77jxHzT5bgfZs
Обзор посуды, покупки, разное https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzpS8iKEdyxU6Ef_Y24PJBL
Экономная кухня https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NxsQgADXwyCgVPkVOhF74oW
Полезные советы https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwplRMYRM0gNAut-snjVh7k
Соленья,варенья https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nw7UbqhIK-1IGa6IeYAmrXX
Соусы https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwW1TU9CNUhtGEKH93my730
Завтраки https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Ny7ybkTbSNv4babSXUJtJ9j
Десерты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzyoVJJXacYhMfxFRtGVUBE
Рецепты для детей https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nz_xnEOBMecEva3evQKSfXp
Закуски, бутерброды https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzJ6746ScgWDy3iwpDrYmo1
Диетические рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzRC0gkY8X2tgPtd_pGZW2l
Постные рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzrMJtGJsV77BEX2QJJ5c6
Мы в ОДНОКЛАССНИКИ https://ok.ru/group/53090072985750
Фоновая музыка создана на сайте https://www.ampermusic.com
Сотрудничество и реклама alenaalena0912@gmail.com

Горошница - это рецепт из детства, приготовленная с любовью. Сытная, ароматная и очень вкусная гороховая каша с обжаренным луком, морковью, кусочками бекона и пряностями.
ИНГРЕДИЕНТЫ И ПОДРОБНЫЙ РЕЦЕПТ
https://www.vsegdavkusno.ru/recipes/goroshnicza
Понравился рецепт? Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, мы всегда рады вашим отзывам, советам и комментариям!
❤️ Поддержать канал - http://vsegdavkusno.ru/donation
Сотрудничество и реклама: info@vsegdavkusno.ru
Все подробные рецепты и ингредиенты на сайте Всегда Вкусно! - http://vsegdavkusno.ru
Самые новые рецепты @vsegdavkusno
Интересные сборники рецептов @vsegdavkusnomix
For the attention of our english-speaking audience: pleased to inform we are launching english version of the channel. Subscribe to support us @AlwaysYummy
Всегда Вкусно! в социальных сетях:
Telegram - https://t.me/vsegdavkusno
Вконтакте - https://vk.com/vsegdavkusnotv
Одноклассники - https://ok.ru/vsegdavkusnotv
Яндекс. Дзен - https://zen.yandex.ru/vsegdavkusno
Rutube - https://rutube.ru/channel/8246809/
#рецепт

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Сегодня хочу поделиться идеями завтраков из самых простых продуктов которые чаще всего есть под рукой!
РЕЦЕПТЫ:
Яичница с картошкой
Картофель 350 г
Яйцо СО 3 шт
Топленое масло Гхи (растительное, кокосовое) 5 г
Кориандр молотый
Тимьян
Соль
Перец чёрный молотый
Вода 60-70 мл
На 100 г 142,1 кКал 7,1/6,2/14,5
Выход 420 г
Морковная икра
Морковь 500 г
Репчатый лук 70 г
Томатная паста 75 г
Растительное масло 20 г
Сахар тростниковый (любой подсластитель, белый сахар) 20 г
Кумин 1/2 ч л
Кориандр молотый 1/2 ч л
Сушёный чеснок 1/2 ч л
Перец чёрный молотый
Соль
Вода 150 мл
На 100 г 74,6 кКал 1/3,1/10,6
Выход 677 г
Ролл из лаваша с яйцом и морковной икрой
Лаваш из ц/з пшеничной и ржаной муки (пшеничный лаваш) 26 г
Яйцо СО 1 шт
Морковная икра 70 г
Растительное масло 1 г
Соль
На 100 г 147,7 кКал 7,3/7,1/13,7
Порция 150 г. (221,5/11/10,6/20,4)
Запеканка из пшенки с изюмом
Пшено 240 г
Молоко 2,5% 300 г
Изюм тёмный б/к (курага, клюква, вишня) 50 г
Вода 550 мл
Яйцо СО 2 шт
Сахар тростниковый (кокосовый сахар, любой подсластитель, белый сахар) 40 г
Топленое масло Гхи (растительное, кокосовое) 3 г
Соль щепотка
На 100 г 142,7 кКал. 5,2/3/24
Выход 1055 г
Для подачи мёд, сметана, йогурт, ягоды
Рыбный паштет
Горбуша консервированная с/с (тунец, сайра, скумбрия) 1 банка 190 г
Яйцо СО 2 шт
Масло подсолнечное ароматное 20 г
Чеснок 1 зубчик
Тимьян 1/4 ч л
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 272,1 кКал 23,6/19,3/0,9
Выход 233 г
Тост с рыбным паштетом (на 1 шт (треугольник))
Хлеб Дарницкий (любой) 25 г
Рыбный паштет 30 г
Огурец свежий 5 г
Укроп (свежий, замороженный, сушёный)
129,3 кКал. 8,4/5,9/10,4
Тост с морковной икрой (на 1 шт (треугольник))
Хлеб Дарницкий (любой) 25 г
Морковная икра 30 г
Горчица дижонская 1 г
Яйцо в крутую 7 г
90,4 кКал 3,3/2,9/13,2
Лаваш из ц/з пшеничной и ржаной муки
Мука ц/з пшеничная 150 г
Мука ц/з ржаная 60 г
Вода 130 мл
Соль 1/2 ч л
На 100 г 249,2 кКал 8,6/1,5/48,9
Выход 266 г
1 лавашик 66,3 кКал. 2,3/0,4/13
Композиция "Carefree" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037.
Исполнитель: http://incompetech.com/

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Готовлю вкусные и оригинальные завтраки! Продукты как всегда самые доступные!
Купить книгу тут:
Лабиринт https://www.labirint.ru/books/766739/?p=32203
РЕЦЕПТЫ:
1) Оладьи с кукурузой
Кукуруза консервированная без сахара 1 банка с жидкостью 340 г
Яйцо СО 2 шт
Творог 5% 200 г
Мука ц/з пшеничная 100 г
Перец красный 50 г
Разрыхлитель 2 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 126,8 кКал 9,1/3,5/15
Выход 734 г
2) Пирог из лаваша с творогом и зеленью
Лаваш тонкий 100 г
Яйцо СО 3 шт
Молоко 2,5% 100 г
Творог 5% 200 г
Сыр 100 г
Зелёный лук 10 г
Укроп 5 г
Петрушка 5 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 172,8 кКал. 13,4/9,4/13,2
Выход 680 г
3) Творожные оладьи
Творог 5% 300 г
Яйцо СО 2 шт
Кефир 2,5% 100 г
Рисовая мука 80 г
Разрыхлитель 7 г
Эритрит (коричневый тростниковый сахар, кокосовый сахар, сахар, сироп, любой подсластитель) 30 г
Растительное масло 5 г
На 100 г 170,1 кКал 12,6/6,8/14,3
Выход 546 г