завтрак
(по просмотрам)

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Сегодня готовлю 3 запеканки из творога, которые прекрасно подойдут к чаю, завтраку или перекусу
Творожно-морковная запеканка
Творог 5% 250 г
Мягкий творог 5% 150 г
Яйцо СО 2 шт
Морковь 160 г
Кокосовый сахар (тростниковый сахар, сироп топинамбура, белый сахар и т д) 30 г
Ванилин щепотка
Овсяная мука (молотые овсяные хлопья) 15 г
Кукурузная мука 15 г
Разрыхлитель 5 г
Топленое масло Гхи (растительное масло, сливочное масло) 1 г
На 100 г 145,2 кКал 11,8/5,7/12,3
Выход 628 г
Творожная запеканка «Зебра»
Творог 5% 420 г
Яйцо СО 2 шт
Молоко 2,5% 70 г + 10 г
Кукурузный крахмал 15 г
Какао алкализованное (какао-порошок) 10 г
Тростниковый нерафинированный сахар (кокосовый сахар, сироп, подсластитель, белый сахар) 25 г
Топленое масло Гхи (растительное масло, сливочное масло) 1 г
На 100 г 160,5 кКал 15,2/6,8/9,8
Выход 574 г
Творожная запеканка с маком
Творог 5% 650 г
Мак 80 г
Изюм б/к 50 г
Сметана 15% 100 г
Яйцо СО 3 шт
Сироп топинамбура (любой сахар, подсластитель) 20 г
Ванильный сахар 5 г
Рисовая мука (кукурузная, овсяная) 30 г
Разрыхлитель 5 г
Цедра 1/2 лимона
На 100 г 194,6 кКал 14,2/10,4/11,5
Выход 1030 г

Оладьи на кефире за 10 минут-отличная идея на завтрак! Попробуйте приготовить, вам понравится!
Еще больше рецептов вы найдете на моем канале.Подписывайтесь!
https://www.youtube.com/channel/UCQ-eKu6yjX1KAGx30TMDOzQ
Для приготовления необходимо:
кефир-250 мл.
мука-200 гр.
сахар-1 ст.л.
щепотка соли
пищевая сода-0,5 ч.л.
растительное масло
"Вкусные" плейлисты, полистайте!!!
Торты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NyVr8jwGMYxJ81AKXZJorVo
Сладкая выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nx0LG9bgGDXxfUkfPwmXjNG
Вкусняшки к чаю https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nx8nWPVmYfQ4Xmkv0FYq049
Напитки https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzGwclTFMNmZb5k_dkGZGuc
Праздничные блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwFIma99j5AKCjHrjRjnalP
Мясные блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nwy8iM-gbWtmSWriGwXENen
Новогодние блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwnUpARJlvZ1sqfQgE6yvYN
Салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwL7VQLn4rBs_uTc3ETSUmt
Вкусные супчики https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzHFh4IyVt4y5gc7pjJ4NHK
Рыбные блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nwro0o_HaQmxpjARf4Vp-hX
Несладкая выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NySFY5IZ8hJjUeV5iBBHIf7
Татарская кухня https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NyNSEkjjDRefT5S8CvWYN2Y
Рецепты теста https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NyaUIS4dKf77jxHzT5bgfZs
Обзор посуды, покупки, разное https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzpS8iKEdyxU6Ef_Y24PJBL
Экономная кухня https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NxsQgADXwyCgVPkVOhF74oW
Полезные советы https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwplRMYRM0gNAut-snjVh7k
Соленья,варенья https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nw7UbqhIK-1IGa6IeYAmrXX
Соусы https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NwW1TU9CNUhtGEKH93my730
Завтраки https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Ny7ybkTbSNv4babSXUJtJ9j
Десерты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzyoVJJXacYhMfxFRtGVUBE
Рецепты для детей https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94Nz_xnEOBMecEva3evQKSfXp
Закуски, бутерброды https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzJ6746ScgWDy3iwpDrYmo1
Диетические рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzRC0gkY8X2tgPtd_pGZW2l
Постные рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLo6Krs0Y94NzrMJtGJsV77BEX2QJJ5c6
Мы в ОДНОКЛАССНИКИ https://ok.ru/group/53090072985750
Мы вInstagram https://www.instagram.com/vsevkusno2016/

Просто тает во рту! Невероятная ВКУСНЯТИНА из ЛАВАША! Очень Простой Рецепт! Быстрый и вкусное блюдо для любителей творога и сыра. Действительно вкуснее чем хачапури! Все как всегда быстро и невероятно вкусно.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Подписывайтесь http://bit.ly/2k5i2QG чтобы ничего не пропустить!
Присылайте свои отзывы о рецептах сюда https://www.instagram.com/simplefood_... и, конечно, оставляйте свои комментарии под видео!
Всем спасибо за
*****************************************************************
#творог #лаваш #рецепт
Творог - 400г.
Сыр - 200г.
Зелень по вкусу (укроп, зеленый лук, петрушка).
Яйца - 3 шт.
Сметана - 3 ст. ложки.
Кефир - 250 мл.
Соль по вкусу.
Перец по вкусу.
Лаваш - 3-4 листа.
Что делать с обрезками лаваша? Завтрак на сковороде! https://www.youtube.com/watch?v=kBOlUTXOKAs
*****************************************************************
Лучшей благодарностью будет Ваша подписка на мой канал: http://bit.ly/2k5i2QG

В этом видео я покажу 10 моих любимых перекусов. Как обычно они вкусные и быстро готовятся!
Белковый омлет
Яйцо СО 1 шт
Белки яичные 2 шт
Шампиньоны 70 г
Рикотта 9% (творог или творожный сыр) 30 г
Руккола 5 г
Соль
На 100 г 89,8 кКал. 8,7:4,8/1
Порция 205 г. 184 кКал 18/10/2
Белковый паштет
Филе куриной грудки 250 г
Морковь
Перец чёрный горошек
Сельдерей
Лук репчатый
Соль
Яйцо СО в крутую 1 шт
Белок вареного яйца 1 шт
Желатин 2 г
Бульон 70 г
Мускатный орех молотый щепотка
Перец чёрный молотый
Сушеный чеснок 1/4 ч л
На 100 г 121,5 кКал 22,1/3,6/0,3
Перекус с паштетом
Хлебцы кукурузно-рисовые 2 шт 12 г
Паштет куриный 60 г
Помидор 40 г
Порция 112 г. 116,9 кКал 14,3/2,2/9,2
Белковый салат (2 порции)
Филе куриной грудки 180 г
Перец чёрный молотый
Сушеный чеснок 1/4 ч л
Паприка 1/2 ч л
Кориандр молотый 1/4 ч л
Яйцо СО в крутую 1 шт
Белок вареного яйца 1 шт
Сыр 20% 20 г
Айсберг 160 г
Греческий йогурт 4% 50 г
Дижонская горчица 5 г
На 100 г 85,8 кКал 13,2/3/1,2
Порция 250 г. 214,5 кКал 33/7,5/3
Протеиновый коктейль
Молоко 2,5% 100 г
Протеин 1 скуп 23 г
Арахисовая паста домашняя 15 г
Банан 100 г
Подсластитель по вкусу
Вода 80 г
На 100 г 91,6 кКал 7,8/2,8/9,6
Порция 320 г 293,1 кКал 24,8/8,8/30,7
Арахисовая паста
Арахис сырой 400 г
Сироп топинамбура 45 г
Вода 200 г
На 100 г 407,3 кКал 18,6/31,9/11,6
Бутерброд с арахисовой пастой
Хлеб пшеничный из пророщенного зерна (ц/з) 40 г
Арахисовая паста 30 г
Рикотта 9% (творожный сыр) 30 г
Клубника 30 г
Голубика 20 г
Семена льна молотые 1 г
Порция 150 г. 283,2 кКал. 12,6/13,6/43,9
Кексы
Яйцо СО 1 шт
Творог 0% 100 г
Рикотта 9% 140 г
Клетчатка 30 г
Сироп топинамбура 40 г
Разрыхлитель 1/2 ч л
Растительное масло 20 г
Цедра лимона 1/2 ч л
Черника замороженная 25 г
На 100 г 218,3 кКал 12,9/11,7/12
1 шт 70 г 152,8 кКал 9/8,2/8,4
Кокосовое печенье
Кокосовая стружка 65 г
Белки яичные (СО) 2 шт
Кокосовый сахар 40 г
Лимонный сок 3 г
Экстракт ванили 3 г
На 100 г 385 кКал. 11,6/28,6/34
1 шт 10 г 40,4 кКал. 1,2/3/3,6
Паштет из фасоли и шампиньонов
Фасоль красная консервированная 200 г
Шампиньоны 200 г
Лук репчатый 50 г
Чеснок 1 маленький зубчик
Оливковое масло 5 г
Перец чёрный молотый щепотка
Соль
На 100 г 97,7 кКал 7/3/10
Перекус с паштетом из фасоли
Паштет из фасоли и шампиньонов 100 г
Хлебцы ц/з (2 шт) 12 г
Огурец 100 г
Порция 212 г. 126,7 кКал 8,7/3/15,7
Смузи-боул с клубникой
Банан 100 г
Клубника 100 г
Овсяные хлопья 15 г
Экстракт ванили 1 г
Греческий йогурт 4% 30 г
Для украшения:
Клубника 20 г
Тыквенные семечки 10 г
Семена подсолнечника 5 г
Кешью 10 г
На 100 г 122,8 кКал 4,1/5,2/16,2
Порция 290 г. 356 кКал 12/15/47
Ленивые вареники с вишней (2 порции)
Творог 5% 220 г
Рисовая мука 30 г
Яйцо С1 1 шт
Фитпарад 2 г
Вишня замороженная без косточки 50 г
Растительное масло 3 г для варки
Соль
На 100 г 145,3 кКал 13/5,6/19,4
Йогурт натуральный 3,3% для подачи 1 порции 30 г
Порция 200 г 269,5 кКал 23,5/10,5/35
Гречневые сырники
Творог 0% 150 г
Мука гречневая 25 г + 5 г на обвалку
Яйцо С1 1 шт
Соль
Сметана 15% для подачи 20 г
Порция (3 шт) 140 г 215,6 кКал 22,7/7,2/16,3

Творожная запеканка без муки. Получается очень красивой с аппетитной корочкой, очень нежная, воздушная и сочная!Такую запеканку можно делать для своей семьи хоть каждый день, она никогда не надоест!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
Канал Мамины рецепты

*****************************************
РЕЦЕПТ:
Творог 9% - 550 гр
Масло сливочное - 160 гр
Панировочные сухари - 2 столовые ложки
Изюм - 3 столовые ложки
Яйца - 3 шт
Манка - 4 столовые ложки
Сахар - 4 столовые ложки
Сахар ванильный - 1 чайная ложка
Соль - пол чайной ложки
***************************************
RECIPE:
Cottage cheese 9% - 550 gr
Butter - 160 gr
Breadcrumbs - 2 tablespoons
Raisins - 3 tablespoons
Eggs - 3 pcs
Manca - 4 tablespoons
Sugar - 4 tablespoons
Vanilla sugar - 1 tsp.
Salt - half a teaspoon
ПЛЕЙЛИСТЫ канала "Мамины рецепты":
ПЕРВОЕ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OA347uAXoABSq_HKHZtewnc
ВТОРОЕ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OBvig-hSGmgV5Vp5m3jSi4Q
МЯСО, ПТИЦА, РЫБА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OAVaGX1UgP_mWkz3wPpTYqi
ОВОЩНЫЕ БЛЮДА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_ODDD1AHXRrUaiDzyvNZgc9p
САЛАТЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OBVFH-fUE82LPf8qAYNyOao
ДЕСЕРТЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OCMydNivsLaT497zCFrmQLr
ВЫПЕЧКА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OA8s1kr4sdYfa5eWfzwie23
ЗАВТРАКИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OAkFzz7GQe6drqZ7kkUtFgX
СОУСЫ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OCkwWHFs4_TEgiLcEu-xLgz
ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА - https://www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OCa505PQqc1xFODlUqJ9gzV
#запеканка #творожнаязапеканка #рецепттворожнойзапеканки #запеканкатворожная #запеканкабезмуки #творог #запеканкаизтворога

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Сегодня обалденные идеи завтраков из яиц и овощей.
Яичный ролл с цукини и сыром (2 порции)
Яйца СО 4 шт
Цукини (кабачок) 180 г
Сыр 50 г
Топленое масло Гхи (растительное масло) 3 г
Итальянские травы
Соль
КБЖУ на 100 г 142,4 кКал 10,2/10,2/2,1
Выход 422 г
Японский омлет с томатом (1-2 порции)
Яйца СО 3 шт
Томатная паста 15 г
Соевый соус 10 г
Топленое масло Гхи (растительное масло) 1 г
КБЖУ на 100 г 176,4 кКал 13,2/12,6/2,9
Выход 174г
Яичница с овощами (1-2 порции)
Яйца СО 2 шт
Кабачки 250 г
Репчатый лук 60 г
Перец болгарский 100 г
Помидор 100 г
Топленое масло Гхи (растительное масло) 5 г
Паприка 1/4 ч л
Орегано щепотка
Соль
Перец
КБЖУ на 100 г. 78,5 кКал 4,1/4,3/5,8
Выход 465 г

На завтрак мы не едим овсянку или булочки с маслом. У нас всегда яйца и что-нибудь мясное. Заметили, что после таких завтраков день проходит "бодрее" и без постоянного желания поесть.
Чаще всего мы готовим глазунью или омлет. Особенно вкусно с помидорами, сыром и колбасой. А подаю это все на кусочке домашнего лаваша. Как говорит мой муж: "Любимое сочетание!" Но одинаковая подача, конечно же, надоедает. Поэтому приходится каждый раз что-то придумывать. Сегодня покажу сразу три варианта нашей любимой яичницы, но по-новому. На приготовление нужно не более 5 минут!
➤ Telegram: https://t.me/min2ru
➤ Сайт/блог: http://min2.ru

Простой рецепт вкуснейших сырников за 5 минут. Идеальный завтрак.
Подписывайтесь на канал - https://www.youtube.com/user/videobonapp?sub_confirmation=1
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon.appetit
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bonapp
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
Мой мир: https://my.mail.ru/community/bon.appetit/
iPhone - https://itunes.apple.com/ru/app/recepty-bon-appetit/id549858975?mt=8
Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.softwear.BonAppetit

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Я люблю готовить интересные варианты на тему котлет! Из фасоли можно приготовить много вкусных блюд идеями которых хочу с вами сегодня поделиться!
Котлеты из фасоли с морковью
Фасоль консервированная 2 банки (вес без жидкости 425 г)
Морковь 200 г
Репчатый лук 120 г
Чеснок 2 зубчика
Растительное масло 5 г + 3 г
Мука ржаная (любая) 10 г
Паприка
Кориандр молотый
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 93,3 кКал 4,4/1,4/15,6
Выход 640 г
Картофельно-овощные котлеты
Картофель 500 г
Морковь 200 г
Зелёный горошек консервированный без сахара 100 г
Петрушка 10 г
Растительное масло 5 г
Рисовая мука (любая) 12 г
Сушёный чеснок 1/3 ч л
Сушёный лук 1 ч л
Мята сушёная 1/2 ч л
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 76,1 кКал 2,3/0,8/15,1
Выход 754 г
Морковно-мясные котлеты
Морковь 330 г
Фарш из куриного бедра 300 г
Зелёный горошек консервированный без сахара 100 г
Чеснок 1 зубчик
Растительное масло 2 г
Паприка 1 ч л
Копченая паприка 1/3 ч л
Сушёный лук 1 ч л
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 103,8 кКал. 10,2/5,1/4,6
Выход 630 г
Овощи с рисом
Кабачок замороженный 300 г
Цветная капуста замороженная 120 г
Брокколи замороженная 100 г
Рис бурый (любой) отварной (в сухом виде 60 г) 150 г
Оливковое масло 5 г
Кукуруза консервированная без сахара 50 г
Петрушка 5 г
Сушёный чеснок
Соль
Перец чёрный молотый
Сок лимона 10 г
На 100 г 62,1 кКал. 2,5/1,1/10,3
Выход 710 г
Рыбные котлеты с рисом
Горбуша дальневосточная - филе или фарш (любая нежирная рыба) 500 г
Рис бурый (любой) отварной (в сухом виде 125 г) 300 г
Кукуруза консервированная без сахара 100 г
Репчатый лук 100 г
Укроп 10 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 95,1 кКал 8,2/1,6/11,5
Выход 880 г
Котлеты из цветной капусты
Цветная капуста замороженная 300 г
Зелёный горошек консервированный без сахара 45 г
Кукуруза консервированная без сахара 45 г
Яйцо С2 1 шт
Сыр 30 г
Овсяные хлопья длительной варки 35 г
Сок лимона 10 г
Сушёный чеснок 1/4 ч л
Сушёный лук 1/4 ч л
Орегано 1/2 ч л
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 119,7 кКал 8,6/4,7/11,1
Выход 360 г
Композиция "Carefree" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037.
Исполнитель: http://incompetech.com/

Сытный вкусный быстрый завтрак или как закуска на праздничный стол - такие бутерброды всегда к месту! Вкусная пикантная начинка на хрустящем хлебушке... Это очень вкусно!
Рецепт бутербродов:
• Хлеб - 4-6 ломтиков
• Копченая курица - 150 г
• Твердый сыр - 150 г
• Лук - 1 шт.
• Майонез (или сметана) - 2 ст.л.
• Паприка - 0,5 ч.л.
• Зелень сушеная - 0,5 ч.л.
• Куркума - 1/3 ч.л.
• Зеленый лук
#бутерброды #горячие #длямужчин #сытно #завтрак #рецепты #быстрые #закуски
Спасибо за просмотр! Комментируйте! Пальчик вверх, если понравилось!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCwAWqzhIYFKFtgU3dhtXEZg?sub_confirmation=1
Пишите мне: izvsego@gmail.com
Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте: https://vk.com/tastyminute
Страничка в Facebook: https://www.facebook.com/tastyminute/
Группа в Одноклассниках: https://ok.ru/min1ru
Instagram: @tastyminute
Сайт: http://tastyminute.ru
••••••••••••••••••••••••••••••
ПЛЕЙЛИСТЫ:
*** Вкусная минутка - простые проверенные рецепты вкусных блюд за одну минуту! https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjSOWvTudTMsvVu-1pyMYLqt
*** Блюда из овощей, вкусные и простые овощные рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjSb7nyh7F7NacxUEgfgww6A
*** Завтраки - быстрые и простые рецепты для отличного начала дня! https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjRpMR25Q5pmx7enB1JaRqfL
*** Вторые блюда - рецепты вторых блюд на каждый день https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjTxj1WcxYap5_yTKLy5nu4Y
*** Праздничные рецепты - простые, вкусные и красивые блюда на праздничный стол https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjQG2seLPaDWk7EhvsK6uYV7
*** Закуски - рецепты закусок на любой случай https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjRfxlgOVKK754tJu7c_3AN0
*** Пироги, торты, печенье - простейшие рецепты вкусной выпечки! https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjRCleGxdwC4fsN2yZlJ0EbP
*** Выпечка - рецепты теста и простые изделия из теста https://www.youtube.com/playlist?list=PLf74hASH_FjSERNkkDJ3EuIYl6mEsRRfZ
Все плейлисты:
https://www.youtube.com/channel/UCwAWqzhIYFKFtgU3dhtXEZg/playlists