Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Какое же доброе утро без отличного и полезного завтрака? Хорошие идеи для завтрака. Сегодня хочу предложить Вам блюда которые обязательно получатся вкусными и интересными! И что немаловажно, все эти завтраки готовятся очень легко и не займут у вас много времени!
САМЫЕ ЛУЧШИЕ ЗАВТРАКИ
https://www.youtube.com/watch?v=YMrQ3dfVho4&list=PLVUsarZlGsFwBTWqTR3l_rVHcYarYSfBy
Содержание видео:
0:01 – Сырники с морковью
2:33 – Сырники с картофелем
4:39 – Омлет с яблоком
6:33 – Запеканка из лаваша на сковороде
8:32 – Глазунья с творогом
Запеканка из лаваша на сковороде
● Лаваш тонкий 150 г
● Творог 5% 150 г
● Яйцо СО 3 шт
● Топленое масло (растительное) 5 г
● Соль
● Укроп 3 г
На 100 г 209,5 кКал 14/8,1/20,2 Выход 430 г
Сырники с морковью
● Творог 5% 300 г
● Морковь 300 г
● Яйцо С1. 1 шт
● Кокосовый сахар (тростниковый) 15 г
● Кокосовое масло (растительное, топленое) 8 г
● Мука ц/з полбяная (пшеничная) 40 г + 25 г (на обвалку)
● Соль
На 100 г 145,6 кКал 11/5/15,2 Выход 620 г
Сырники с картошкой
● Творог 5% 500 г
● Картошка варёная 200 г
● Яйцо С1. 1 шт
● Мука рисовая 35 г + 25 г (на обвалку)
● Топленое масло (растительное) 9 г
● Соль
● Черный молотый перец
На 100 г 161,1 кКал 13,3/5,5/13,8 Выход 705 г
Омлет с яблоком
● Яйцо СО 3 шт
● Творог мягкий 5% 120 г
● Яблоко (очищенное) 165 г
● Топленое масло (растительное, сливочное) 5 г
● Соль
● Кокосовый сахар (тростниковый) 5 г
На 100 г 137,5 кКал 8,7/8,2/6,9 Выход 394 г
Глазунья с творогом
● Яйцо СО 2 шт
● Творог 5% 60 г
● Сметана 15% 30 г
● Топленое масло (растительное) 3 г
● Соль
● Смесь перцев дробленая
● Укроп
На 100 г 176,8 кКал 13,7/12,6/2,1 Выход 190 г
первые блюда
